Vous savez les 3 plus courantes de blessures musculaires pendant l’exercice de

Lesiones musculares ejercitarsenous Vivons dans un rythme si rapide que, parfois, nous ne nous arrêtons pas à vérifier qu’est notre corps. Les blessures musculaires plus constants sont nécessaires pour un surmenage, quand il y a un échauffement ou une mauvaise technique de sport, qui apporte en conséquence, dans certains cas, des dommages irréversibles. Avec l’intention d’effectuer en toute sécurité, chaque activité physique, maintenant je vous montre le les blessures musculaires qui se produisent le plus souvent.

Spasme musculaire

Contractura muscularLe spasme musculaire est lorsque le muscle se contracte au-delà de la limite fonctionnelle. Cela signifie, que le muscle devient surchargé, et est faible, de sorte que la musculature est dans un état de tension constante. Il doit être mentionné que n’est pas une blessure grave, mais quand il y a de la douleur empêche de faire certains mouvements. Le traitement recommandé est de ne pas faire de l’activité physique en excès, les médicaments anti-inflammatoires, l’application de chaleur à la zone touchée pour quelques jours et de massage professionnel.

les tensions musculaires

Distensión muscularLa tension musculaire est un à propos de l’étirement du muscle, mais sans arriver à la rupture. Mais si il y a de l’inflammation et de la douleur, c’est ce qui est communément connu comme jerk, de sorte qu’il est nécessaire ne pas laisser augmenter la douleur, comme il peut être déchirés.

Déchirure musculaire

Desgarro muscularLa déchirure musculaire est l’ la rupture partielle ou totale des fibres musculaires. Ce peut être sérieux et causer des saignements internes et, avec elle, une ecchymose, ou mieux connu sous le nom des ecchymoses dans la zone blessée. , En conformité avec la gravité de la blessure, il peut effectuer un traitement.

  • la Blessure du premier degré: il est recommandé d’ être au repos, en plaçant des cataplasmes avec de la glace, de l’élévation et de la compression. Comme la guérison progresse, le muscle peut être effectuée exercices pour muscle faible inflammation comme l’étirement.

  • la Blessure du second degré: une blessure modérée, la formation est donc progressive et indolore. Commencer par le exercice isométrique, qui renforce les muscles et est maintenu dans une position pendant un certain temps.

  • la Blessure du troisième degré: larme de gravité, qui apporte comme une conséquence de la le montant total de la perte de la fonction musculaire. Pour ce faire, le traitement par électrostimulation avec des analgésiques, le muscle est idéal.

Rappelez-vous que la chose la plus importante est apprendre à écouter le corps. Vous savez quand quelque chose ne va pas droit, c’est basique, donc il est important de détecter les lésions de remédier à temps. Prendre en compte le fait que tout exercice doit être fait avec mesure, et seulement ce qui est autorisé.