Vous connaissez les 70 meilleurs exercices pour brûler les graisses

Lisa-Marie de BodyRockBrûler les graisses, le concept que nous aimons tous, mais peu savent comment en tirer parti. Nous avons toujours commenté l’ importance du mélange des exercices pour les maladies cardiovasculaires et celles qui s’intéressent à la force et l’utilisation de poids externe. L’expert en formation Lisa-Marie nous a donné une vidéo qui nous montre que, pour elle, sont les meilleurs exercices cardio pour mettre en pratique au jour le jour. À compter d’aujourd’hui vous ne pouvez pas dire que vous ne savez pas ce que cardio peut faire pour brûler de la graisse parce que depuis que vous avez pratiqué toutes.

Pour ce que nous allons nous en servir, et beaucoup de, est de régler nos propres séance de HIIT pour la maison. Tous ces exercices sont approprié d’inclure dans une haute intensité entraînement par intervalles afin de brûler les graisses non-stop. Vous serez en mesure de profiter des avantages de l’intervalle de l’exercice et, à son tour, en apprendre beaucoup plus technique à pratiquer d’autres exercices ou des mouvements plus complexes. Ce qui est clair, c’est que, le contrôle de 70 différents exercices, vous serez prêt à affronter tout type de formation qui va vous mettre en avant.

Dans la vidéo, à seulement 5 minutes, nous avons pu voir Lisa au top de sa forme et de l’exécution de l’70 mouvements pendant quelques secondes. Comme chacun d’eux peut faire partie d’une routine HIIT, le temps de traitement de chacun d’entre eux peut aller de 20 à 50 secondes parfaitement. Lors de certaines séances, les formateurs vous conseillons de repos de 10 à 20 secondes entre les exercices, mais dépend aussi de la durée de l’exécution.

Si c’est votre première HIIT, être prudent lorsque vous commencez, ne pas imprimer la plupart de votre énergie depuis le début, en augmentant progressivement l’intensité. Commentaires ce que vous devriez manger avant une séance de HIIT pour ne pas perdre de cœur au cours de l’exercice, comme l’intensité de ce type de formation provoque parfois des évanouissements et des vertiges. Lorsque vous obtenez une bonne base et de l’expérience dans ce type de disciplines de la formation, vous pouvez suivre quelques conseils à garder le rythme et la qualité de vos sessions à un bon niveau.