Au cours des dernières années, plusieurs nouvelles formes de formation ont-ils pris de la poitrine avant le traditionnel en raison de son efficacité. Le CrossFit, HIIT, la Zumba, et de Tabata pourrait être le plus connu aujourd’hui. Le secret de la formation de la méthode Tabata est le même que masquer les séances de travail à haute intensité avec des intervalles. Avec une durée minimale, nous allons obtenir une chaleur très élevée, comme dans une séance d’entraînement d’intensité modérée, environ 30 minutes. La méthode Tabata se distingue du reste par une intensité extrême pour seulement 4 minutes, ce qui nous assure que nous allons brûler des calories même après la session, parce que notre cœur laterá à de nombreuses révolutions.
Il y a plusieurs façons de travailler avec des Tabata de la maison. Lors de certaines séances, les entraîneurs ne sont tout simplement dédié à répéter encore et encore le même exercice type cardio-vasculaires. À cette occasion, nous voulons luzcáis un bon de retour cet été et tout au long de l’année, de sorte que nous voulons vous de voir comment vous allez travailler vos fessiers à partir de maintenant à la maison avec la méthode Tabata. Ne mettez pas l’excuse du temps, depuis seulement besoin de 5 minutes de votre journée bien remplie.
la Présente session n’est pas adapté pour tout le monde comme vous l’avez vu. Nous avons besoin d’imprimer une très haute intensité, non seulement pour donner beaucoup d’entre nous, mais tout ce que nous pouvons et plus. Rappelez-vous que les séances Tabata est divisé en s’étend de l’exercice intense de seulement 20 secondes de pauses de 10 secondes. Avec cette séance, en plus de travailler les muscles fessiers comme un grand groupe de muscles, le cœur sera toujours contracté ainsi que les épaules, les quadriceps et les ischio-jambiers. nous n’avons pas besoin de rien de plus qu’un tapis de Yoga et un chronomètre qui nous indiquer quand nous avons besoin de changer d’exercice et de repos. Suit les instructions de la vidéo dans votre prochain Tabata et nous raconter vos expériences.