Suivez ces conseils pour obtenir vos enfants à manger de façon saine

Consejos niños coman saludablemente
La majorité des enfants sont capricieux de la nourriture. Pour obtenir que vous mangez bien de sorte que vous obtenez les nutriments appropriés est un défi. Cependant, en tant que parents, nous ne pouvons à inculquer certaines habitudes de la nourriture de sorte qu’ils peuvent inclure dans la vie. Ces conseils simples peut faire toute la différence dans la valeur nutritionnelle de développement, ainsi qu’à promouvoir de bonnes habitudes qui vont sûrement se rappeler quand il est adulte.

Plans de repas pour toute la semaine

les enfants ont besoin de manger au moins toutes les 3 heures, ce qui leur permettra d’être stable dans les niveaux de glucose, vous empêche d’avoir faim et, par conséquent, de mauvaise humeur. Chaque jour doit manger 3 repas et 2 collations autres que des boissons. Donc, si vous sortez, il est recommandé de porter une couple de bouteilles d’eau et quelques fruits pour éviter de passer pour ceux fast-food. En outre, l’ pour faire un planning de repas pour la semaine va éviter de faire des repas expriment peu nutritifs. Il n’est pas nécessaire qu’ils soient menus, très élaborée, la clé est d’inclure des fruits, des légumes, des protéines, des pâtes et du pain.

Manger tout en s’amusant

quel enfant n’aime pas jouer? Donc c’est motivant pour rendre les aliments amusants et créatifs. De cette façon, non seulement ils vous laissent des souvenirs uniques, mais il instille en eux des habitudes positives. C’est pourquoi un aliment thème du personnage de dessin animé préféré de pas mal viendra. Utilisez votre imagination avec des emporte-pièces à biscuits ou moules pour cupcakes pour donner vie à le papillon ou le chariot est une excellente idée. Un autre jeu pourrait être de changer de rôle et de leur donner à manger. Un peu de plaisir donnera une touche spéciale à vos repas.

Modération comme le permet

Si vous sont interdits par les enfants à la consommation de la malbouffe, la seule chose qui est encouragé, c’est qu’il devient une tentation. Lorsque l’enfant est à l’école ne sera pas en mesure d’éviter le contact avec eux. Le truc, c’est de limiter la quantité. Pouvez-vous manger un biscuit, chocolat, boissons gazeuses ou sucrées, de ne pas détruire les habitudes. Mais c’est un petit avant-goût, pour éviter que les fait partie de l’alimentation quotidienne.

Introduire de nouveaux aliments

les aliments inconnus devrait être introduit progressivement dans le régime alimentaire d’un enfant. La règle d’une seule morsure, il est efficace pour les encourager à essayer. Lorsque vous mangez un morceau d’un nouvel aliment, ils découvrent que c’est une saveur riche et puis ils en veulent plus. Les papilles des enfants ont besoin de plus de temps que les adultes à s’adapter aux changements. Une stratégie consiste à recourir à l’personnages préférés et de mentionner que la nourriture qu’il aime le personnage.

Niños comer saludable
Il n’est pas si difficile à suivre ces conseils, au contraire, pensez à combien ils vont gagner quand votre enfant est nourri correctement et de grandir en bonne santé. Faire de votre repas le meilleur temps en famille, parce que ces liens se joindra à plus et pour toujours.