Soin que vous devez avoir le temps d’aller courir sur la plage

Correr en la playaCourir ou marcher le long de la plage peut être bénéfique pour diminuer le stress et de l’anxiété, de relâcher les tensions, de tonifier les muscles et améliorer la circulation sanguine. Toutefois, en raison de leurs différences, courir le long de la plage peut entraîner des blessures et de la surcharge dans les pieds et les jambes. Donc, avant de vous laisser le faire garder à l’esprit ces soins.

pourquoi est-il dangereux pour courir ou marcher sur la plage?

Correr en la arenaComme bien mentionné ci-dessus, en cours d’exécution le long de la côte de la mer peut être enrichissant, mais étant un terrain vallonné, une jambe peuvent devenir surchargés de plus que les autres lors de la marche ou lors de la pratique de la course, comme disent les spécialistes de l’Illustre ordre des Podiatres de la Communauté de Valence.

les experts disent que la marche ou la course sur la plage peut améliorer la circulation sanguine (ce qui serait de prévenir l’apparition des varices dans les jambes), éviter la rétention d’eau, de tonifier les muscles, de gérer le stress et vous aider à vous détendre. Cependant, bien que cette activité est bénéfique, il est conseillé de le faire modérément, et de réaliser des voyages et retour au même endroit de sorte que les deux jambes fonctionnent de la même manière.

cependant, être très prudent avec les pentes qui peuvent être sur le bord de la mer, comme ces vous forcer à force de la bande de roulement et peut non seulement générer une blessure à la cheville, mais aussi de l’articulation du genou. D’autre part, le collège de podiatre note que courir avec du sable sec augmente le risque de souffrir d’une entorse de la et, en outre, ne pas encourager ou tolérer cette activité dans les gens avec des problèmes d’articulation ou de la faiblesse dans les tendons.

Pour cette raison, il est préférable de courir ou marcher sur le sable mouillé avec une chaussure dont la semelle est beaucoup plus mince que celle utilisée lors de l’exécution sur l’asphalte.

l’Un des accidents les plus fréquents qui sont générés dans l’ pour exécuter sur le sec la plage ou sur un terrain accidenté, est une douleur dans le talon et la voûte plantaire, et de la même esquinces de la cheville. Une autre activité que vous pouvez faire sur la plage sans se blesser est le Yoga. Par conséquent, regardez ces 3 asanas pour faire à la plage et prendre un coup d’oeil à cette routine d’exercices pour renforcer les jambes au bord de la mer.