Shake de fruits rouges pour une vie saine

Batido frutos rojosIl y a des milliers de boissons naturelles qui vous aideront à vous sentir bien à l’intérieur et à l’extérieur. Cependant, il y en a un en particulier qui vont apporter de nombreux avantages pour la santé et est aussi plein de saveur. Alors, prenez note de tous vos ingrédients de sorte que vous pouvez effectuer dès que possible et de faire de son efficacité.

Ce qu’il faut

  • 2 tasses de yogourt nature faible en gras
  • 2 tasses de lait d’amande (ou de tout lait végétal)
  • 9 fraises
  • 15 framboise
  • 5 bleuets
  • 5 écrous
  • Quantité requise de l’édulcorant

Comment préparer l’étape-par-étape

  1. Lave et désinfecte les framboises et les fraises. Réservation
  2. Fouetter le yaourt, lait d’amande, fraises (sans la tige), les framboises jusqu’à ce que homogène. Puis ajouter l’édulcorant (gardez à l’esprit que c’est avec modération).
  3. Sert, incorpore quelques cubes de glace et bébé.

les Avantages de l’smoothie

Frutos rojosLa fraise/fraise a des vitamines B, C, E et K, l’acide folique, le bêta-carotène, de fibres et de potassium. En outre, il a un pouvoir antioxydant et grâce à sa teneur en acide aide à neutraliser les effets cancérogènes de la fumée de tabac. Car si elle était un peu lutter contre l’hypertension, il nettoie le système digestif, aide à dissoudre les calculs biliaires et rénaux, renforce le système immunitaire et empêche les rhumatismes.

les bleuets ont un certain nombre d’antioxydants et de proanthocyanidines, qui sont bénéfiques pour la santé. En termes d’antioxydants aider à prévenir les maladies cardio-vasculaires, certains types de cancer, de lutter contre le cholestérol, et améliorer la circulation. Les proanthocyanidines agir comme un antibiotique naturel qui empêche les infections de toutes sortes (à l’oral, digestif ou des voies urinaires).

La framboise est riche en vitamine C, du groupe B, de fibres, d’acide folique et de flavonoïdes. Excellente améliorer les troubles du cycle menstruel et du système digestif.

Sans doute, est une boisson pleine de fruits rouges qui a une grande possibilité de vous aider à vous sentir bien. Donc, avec seulement quelques ingrédients que vous allez atteindre pour être en bonne santé. Est plus, vous pouvez varier les saveurs en changeant les fraises/fraises, bleuets ou de framboises, de cassis, de mûre ou de cerise quelle combinaison de fruits rouges vous souhaitez faire votre boisson?