Session de 30 minutes de continuer à travailler notre corps dans la plage

Oblicuos intensosSi il est une chose sûre de l’été, c’est que , nous allons avoir plus de temps libre pour travailler à notre corps, ou si nous pensons. La majorité peut continuer à travailler et à avoir le même programme jusqu’à maintenant, mais pour le reste, vous serez en mesure de donner beaucoup de canne à la formation, même quand à la plage ou à la piscine en famille ou entre amis. Aujourd’hui nous vous apportons une session très puissant avec l’ nous allons exercer tous les muscles de notre bien-aimé du corps en moins de 30 minutes. C’est un mélange d’exercices isométriques pour travailler le tronc pleinement, et d’autres plus actifs à durcir, toutes les pièces qui restent en suspens, en plus d’éliminer la graisse à partir de ces endroits que nous avons l’habitude de montrer dans l’été, plus qu’à tout autre moment de l’année.

malgré le fait que nous avons eu très peu de temps chaque jour pour le train, , nous avons profité du week-end et quelques instants avant de dormir pour continuer à brûler des calories pendant le sommeil. Commence maintenant le bon moment, il peut sembler que nous aurons plus de temps libre, mais il n’en est pas ainsi. La grande majorité d’entre nous reste plus de temps avec les amis et la famille pour profiter de la météo et de l’heure que nous n’avons pas passé avec les personnes les plus proches de lui. Par conséquent, je propose une session de 30 minutes continuer la formation, même à la plage, au bord de la piscine, snack-bar à la piscine, ou si vous voulez.

La séance est structuré de sorte que nous allons procéder à une chaude de transfert, c’est-à-dire, des exercices qui ressemblent étroitement à celles des exercices correctement, nous allons courir dans la partie importante de la session. Ceci est fait de sorte que notre corps ne subit pas de variation brusque de la type de mouvements et les muscles exercés et n’encourra aucune blessure grave. vous aurez besoin d’un tapis pour ne pas nous nuire dans les genoux et les mains, et quelque chose de la musique pour s’entraîner, mais si vous aimez le son de la mer, vous pouvez être satisfait avec l’environnement. Nous terminerons par un retour au calme, plein d’étirement fondamentaux.

Ou des haltères ou kettlebells, ou un autre type de matériel de sport, vous aurez besoin. Prendre un snack pick-me-up avant votre séance d’entraînement et prépare le corps pour 30 minutes d’exercice intense. Une bouteille d’eau pour rester bien hydraté avant, pendant et après l’activité sportive sera certainement. Mettre en pratique cette intense séance d’un couple de fois par semaine rien de plus pour vous maintenir en forme sans problèmes.