Séance de HIIT pour vos séjours à l’hôtel

Lauren WilliamsLe plus grand facteur positif de la méthode de formation de haute intensité intervalle de HIIT) est le temps d’exécution. Pour ceux qui ont très peu de temps pour former votre corps, des séances de HIIT sont le moyen idéal pour faire travailler votre corps et à développer leurs compétences et leurs capacités physiques de base. De nombreuses fois, nous voyageons par des thèmes de travail et nous avons été un séjour de plusieurs nuits, seule la pensée sur les questions d’emploi et sans la possibilité d’aller à un gymnase. Mais aujourd’hui, j’ai préparé une session de 5 minutes ou moins avec la que vous avez ce petit problème résolu.

, dans le but de le faire dans une chambre d’hôtel, cette séance de HIIT permettra d’augmenter votre fréquence cardiaque et votre endorphines va couler comme jamais avant d’aller au travail. Une réunion de travail ou une présentation du projet devant un groupe d’investisseurs est inconnu, c’est une tâche qui nécessite de l’énergie. Nous devons arriver à eux dès que possible, et si nous apparaissent en sourdine et abattu, notre projet ne tiendra pas et va tomber dans l’oubli. Une séance d’exercice la première chose le matin comme cela, vous permettra de recharger les batteries et vous préparer à arrêter un train. En outre, vous n’aurez besoin que d’un petit espace pour exécuter tous les exercices et pas de matériel supplémentaire.

La séance est composée de seulement 5 exercices différents, parmi lesquels nous allons travailler les jambes, le dos, le tronc (abdomen, les obliques et le bas du dos), les épaules et la poitrine. Chaque exercice doit durer 20 secondes à haute intensité, avec le repos de 10 secondes entre chaque exercice. Nous allons répéter tous un total de 2 fois. Si vous vous sentez fort et vous avez quelques minutes de plus pour travailler sur votre corps, je vous recommande de faire une nouvelle série, ou d’inclure des exercices parfait et efficace pour une routine de HIIT.

Cette courte, mais intense, HIIT entraînement se presser le déclencheur de votre cerveau, réduisant ainsi le stress que vous subissez dans le travail. Vous vous sentirez plus détendu et calme pour tout ce que vous avez à faire plus tard dans la journée. En outre, comme vous le savez, tu feras brûler les calories et de réduire la fréquence cardiaque de repos. Votre métabolisme de base (nombre de calories que vous brûlez au repos pendant une journée) sera augmenté progressivement. Et si vous voulez augmenter votre métabolisme, il prend de la nourriture spéciale pour elle.