Au moment de vouloir perdre du poids, nous avons besoin de générer un déficit calorique entre ce que nous ingérons avec de la nourriture et de la boisson et de ce que notre corps brûle tout au long de la journée, soit de façon naturelle et au repos (métabolisme de base) ou en ajoutant à cela notre gravure particulier par le biais de l’exercice physique. Exercices de saut pour être efficace dans ce sens, pour la combustion des graisses, car ils augmentent le rythme cardiaque, par pomper plus de sang dans le moins de temps. Parmi les avantages de l’entraînement avec de la corde, est la perte de poids, à un exercice de cardio. Par conséquent, si l’on inclut seulement les mouvements de ce genre, nous allons brûler encore plus de calories.aujourd’Hui, je vais vous montrer une simple session. Nous avons pu l’encadrer entre ce qui est une HIIT entraînement qui utilise uniquement des exercices cardio pour le travail. Cependant, nous n’avons pas à imprimer le plus grand des intensités dans chacun d’eux, ou nous devons prendre des pauses bien contrôlées et limitées. Cette session est à suivre en vidéo et faire tout ce que le formateur Anna de moteur de Rendu, nous allons indiquer. Comme toujours, nous avons deux façons de le faire chaque exercice: l’une dans laquelle l’intensité sera plus, et il vous sera plus ciblée pour les personnes avec une meilleure préparation physique et l’autre (la fille sur la droite) qui sera exécuté à chaque mouvement d’une manière plus facile.
Avec cette session, outre de travailler sur notre cardio-vasculaire et de brûler des calories, nous permettra de renforcer et de tonificaremos jambes dans leur intégralité, de l’abdomen et les obliques. Rappelez-vous que, pour bien exécuter chaque exercice, notre cœur doit être bien contracté à tout moment. Il y aura un gain de stabilité dans ce domaine, en même temps que nous renforcer et de brûler des calories. C’est une séance simple que nous n’occupent pas plus de 10 minutes de notre journée bien remplie. Eh bien, nous sommes à la maison, au travail, sur la plage ou dans les montagnes, cette session sera en mesure de le faire, , nous n’aurons pas besoin de tout matériel à l’exception de nos vêtements et de chaussures de sport.