Saviez-vous que certaines vitamines peuvent affecter votre développement musculaire?

VitaminasUne étude menée par le dr. Goren Paulsen de l’École norvégienne des Sciences du Sport ont montré que la consommation de certains suppléments de vitamines peuvent bloquer l’augmentation de la résistance qui génère la formation sur les protéines mitochondriales, qui sont associés avec de l’endurance musculaire. Continuer la lecture pour en savoir plus.

à la Fois de la vitamine E et la vitamine C sont de puissants antioxydants qui protègent les tissus de l’organisme contre les dommages causés par les radicaux libres et les rayons du soleil. Il contribue également à la fonction immunitaire et aide-nous à tenir à l’écart de maladies infectieuses, grâce à ses propriétés antivirales. Cependant, une étude est devenu connu sur les résultats ne sont pas aussi flatteuse pour ceux qui en train d’endurance.

Comment était l’étude?

des chercheurs de l’École norvégienne des Sciences du Sport évalué 54 femmes et des hommes jeunes et en bonne santé pendant 11 semaines. Certains ont été assignés de façon aléatoire, un supplément de 1000 mg de vitamine C et 235 mg de vitamine E. en Outre, ces volontaires ont suivi un programme d’entraînement en résistance, trois séances par semaine.

Avant de commencer l’étude, il est intéressant de noter qu’ils ont pris un échantillon de sang et une biopsie musculaire, et ont été soumis à des tests d’aptitude. Au cours de l’étude, il a été possible d’observer que la production de mitochondries musculaires (qui vous donne de l’énergie dans les cellules) n’a augmenté que dans le groupe qui n’avait pas reçu de suppléments à prendre. Le médecin a expliqué que les résultats de cette étude devraient être à la vitamine C et la vitamine E empêche la signalisation cellulaire et de bloquer l’expression de certains gènes.

par conséquent, même si le Service National de la Santé affirme que la consommation de 1000 mg de vitamine C et de 540 mg de vitamine E par jour ne cause pas de préjudice, le directeur de l’étude recommande prendre des suppléments de vitamines à haute dose avec précaution, surtout si vous faites la formation de résistance.