Après un certain âge (après 40 ans), le corps subit une série de changements qui détériorent peu à peu la santé. Et la faiblesse des os est sans aucun doute l’un des problèmes qui touche la plupart des gens. Cependant, il existe des suppléments qui aident à renforcer les os, car ils augmentent les doses de vitamines et de collagène essentielles. Cependant, un régime alimentaire équilibré est un moyen simple de prendre soin de son corps. Alors prenez note de ces recettes de smoothies qui contribueront énormément au soin de vos os.
Smoothie aux pommes et aux épinards
Pour faire cette boisson, lavez et coupez une tasse d'épinards, ½ tomate, 2 pommes vertes, 2 branches de céleri et un morceau de gingembre frais (pelé). Apportez tout au processeur jusqu'à ce qu'il soit complètement intégré. Servir et boire immédiatement pour obtenir tous vos nutriments.
Milkshake à la noix de coco et chou qui rit
Pour faire cette boisson, battez une tasse d'épinards, une tasse de chou qui rit, une tasse de lait de coco jusqu'à obtenir un mélange homogène. Ajoutez ensuite une demi-pomme et une cuillère à café de miel et battez à nouveau. Servir, décorer avec une fraise et prendre froid.
Smoothie aux cerises et aux œufs
Pour faire cette boisson, vous devez d'abord désosser 10 cerises. Apportez au verre un verre de lait d'amande, 3 noix, des cerises, un jaune d'oeuf et une cuillère à café de miel. Servir et boire le matin.
Smoothie ananas et curcuma
Pour faire cette boisson, battre une tasse d'ananas / ananas, une demi-tasse de jus de cerise aigre, une demi-tasse d'huile de coco extra vierge, un morceau de gingembre frais (pelé), un morceau de racine de curcuma frais et une pincée de poivre Noir jusqu'à homogénéiser. Servir, ajouter des cubes de glace et bébé.
Rappelle-toi que ces shakes doivent être complétés par une bonne alimentation et réguler la consommation de viandes rouges, car ils réduisent l'apport en calcium. Maintenant que si vous avez une maladie ou un problème osseux, il est préférable d'aller chez le médecin avant d'inclure ces boissons pour une évaluation précédente.