Renforce la santé de vos os avec cette nourriture

Salud de huesos de corredorBien que nous connaissons déjà les nutriments essentiels pour garder des os en bonne santé, nous avons besoin de connaître de première main certains des aliments qui contiennent ces nutriments et ainsi être en mesure d’en bénéficier. Il est vrai qu’il y a certains les produits vendus dans les pharmacies et les herboristes, comme les comprimés de collagène qui va nous aider à récupérer l’usure des articulations, d’une certaine façon. Cependant, il est un des aliments qui ont sûrement passé inaperçu auprès de votre cuisine et vous permettra d’assurer un renforcement de l’os de votre corps. Avec cela, nous allons prévenir les blessures causées par des mouvements dans les articulations et les pauses ou les fractures, les os causé par une mauvaise sport.

à la Fois le calcium et le magnésium, tels que les vitamines C et D sont les nutriments les alliés de cyclistes, parce que le cyclisme continue, les articulations s’usent à une vitesse plus élevée et les os perdent une partie de leur contenu en calcium et en magnésium. Pour “le reste des mortels”, comme nous le faisons, il y a un aliment qui contient une grande quantité de ces nutriments, et autres, essentielle pour le maintien de la santé osseuse à des niveaux optimaux: les pruneaux. Leurs avantages sont étonnants, et une étude qui confirme ce.

L’étude qui le dit:

il Est connu que ce fruit sec il est bon de traiter la constipation, mais pas seulement pour cela. Une étude récente de l’Université du Texas, dit que les pruneaux peut augmenter notre la résistance de l’os, c’est-à-dire, la dureté de nos os et de votre vie (façon de parler). Dans la recherche, ont été fournis de certains composés de la souris: une poudre composée principalement de pruneaux, d’autres un mélange d’antioxydants, d’autres de l’ibuprofène (anti-inflammatoire) et un dernier groupe dihydrolipoic de l’acide (un acide avec des propriétés antioxydantes).

Ciruelas pasasÀ eux tous ont été exposés à des radiations, ce qui engendrerait une perte osseuse à un rythme plus rapide que d’habitude. Ces rongeurs qui ont pris la poudre de pruneau a montré un peu plus d’os que le reste. L’augmentation de l’intégrité de la structure de l’os est venu jusqu’à 20% de différence avec le reste de la souris. Les chercheurs croient qu’il peut être en raison du fait que ce genre de fruits que nous trouvons à la fois un antioxydant et un anti-inflammatoire naturel.

les experts estiment que cette nourriture pourrait être d’une grande aide pour les astronautes, en raison de la quantité de rayonnement à laquelle ils sont exposés dans l’espace continu. mais pas seulement peut aider ces passants spatiale, mais qui est un ingrédient très à prendre en compte dans tout régime alimentaire de toute personne normale, sportif ou pas, la planète terre. Il y a des gens qui n’aiment pas le goût ou la texture, et j’ai toujours je vous recommande de faire un peu de crème avec eux pour accompagner un dessert ou une salade.