Régime flexible, tout ce que vous devez savoir

Aujourd'hui, nous sommes remplis d'alternatives pour perdre du poids. Mais la plupart du temps, ils travaillent quelques mois ou ne donnent pas la largeur, car ils sont très stricts et finissent par jeter l'éponge à l'avance. Cependant, le régime alimentaire flexible peut être une incitation pour beaucoup, car il existe une possibilité de mange ce que tu aimes tant, tant que tu es engagé. Mais pour approfondir le sujet, il serait utile d’en savoir un peu plus sur ses avantages et inconvénients pour prendre la meilleure décision.

De quoi ça parle

Ce type de régime trouve son origine dans le bodybuilding, car il existe de nombreux bodybuilders qui, lassés du régime auquel ils ont été soumis, ont osé inclure des aliments interdits qui leur ont permis de profiter du moment. Alors Le régime flexible est basé sur un apport compris entre 80 et 90% des calories générées par des aliments propres., c’est-à-dire qu’ils sont naturels et contiennent une quantité importante de nutriments. Les 20% restants peuvent être dédiés à des aliments moins sains tels que des pâtisseries, des aliments frits, des sodas, etc.

Étant un type d'alimentation flexible, il ne permettra pas d'être immotivé, puisque les aliments ou boissons préférés ne sont pas abandonnés. En plus de ce qui précède, les objectifs de conditionnement physique se poursuivront et les résultats seront vraiment favorables.

Les pros

Ce régime vous aidera à apprendre à manger et à être plus conscient des bonnes habitudes suivantes.. Il minimise également l’anxiété liée aux aliments (étant très courant dans les régimes amaigrissants), vous ne devez donc pas avoir peur des crises de boulimie. En outre, vous ne serez pas obsédé par la nourriture et ce sera un régime plus durable.

Les inconvénients

Peut-être que comme inconvénient il n'y a pas, mais le problème réside dans le manque de conseil, puisque la plupart des gens ne savent pas différencier ce qui est en bonne santé de ce qui ne l’est pas. De plus, avoir la possibilité de pécher peut amener quelqu'un à en faire trop et à ne pas ingérer la partie correspondante.

Donc, ce régime peut fonctionner pour vous. Il vous suffit de vous asseoir pour planifier vos entraînements et votre régime afin de ne pas avoir une autre tentative infructueuse.