Réduit l’inflammation avec ces aliments

Inflamaciónvous Pouvez penser que vous avez soulevé avec votre pied gauche et rien ne se jette dans un sens positif, comme le corps va à l’encontre de la sensation gonflement et la douleur. Pas de soucis, c’est un processus normal qui est conçu pour le corps à récupérer par lui-même, mais peut parfois générer de l’inconfort. Parmi les facteurs qui peuvent causer c’est le stress, la maladie, l’exercice, et certaines situations de travail. Cependant, il y a les aliments composés à soulager l’enflure et la douleur.

la Carotte

ZanahoriaLa carotte est riche en caroténoïdes, un groupe de composés phytochimiques avec la capacité de renforcer le système immunitaire. Selon des recherches menées par l’ de l’Université de Rochester Medical Center a des propriétés anti-inflammatoires. Ainsi, une salade qui comprend des carottes ou un jus de fruits sont parfaits pour aider dans le travail et être en bonne santé.

la Cannelle

Canelala cannelle est une épice la plus ancienne. Plusieurs études ont démontré que non seulement réduit l’inflammation, mais qui aide à lutter contre les bactéries, améliore les fonctions cérébrales et régule le taux de sucre dans le sang. Étant un aliment si polyvalent qu’il peut être inclus dans des smoothies, des yaourts, des céréales, des fruits ou un verre de lait.

Cerise

CerezasLa cerise n’est pas seulement un fruit avec une teneur élevée en antioxydants, mais c’est aussi un puissant anti-inflammatoire. Une étude souligne que les cerises sont en mesure de soulager la douleur associée à la goutte et l’arthrite. Il aide également à pour réduire les douleurs musculaires et articulaires, qui apporte de l’exercice. Pourquoi opter pour un petit-déjeuner sain qui est accompagné d’un jus de cerises, ou bien, essayez de les manger naturel, comme un dessert ou une collation.

Gingembre

Jengibre

Cette racine peut être utilisé dans divers aliments et des tisanes. Le gingembre a plusieurs non stéroïdiens anti-inflammatoires des composés qui aident à réduire les douleurs articulaires, de protéger contre le cancer du côlon et de renforcer le système immunitaire. En outre, il est un anti-émétique pour soulager les vertiges et la nausée. Ainsi, un thé ou un ajout à un ragoût peut être une excellente idée.

de Sorte que lorsque vous avez une inflammation, profiter de ce que la nature nous donne et d’opter pour la consommation de ces aliments, en plus de tous les avantages qu’ils apportent, que vous allez l’aider être en bonne santé. Et d’éviter autant que possible la consommation d’aliments inflammatoires tels que les graisses saturées, de sucres raffinés, de beurre, de beurre, de crème, de pain, de légumes et d’huiles.