Réduit le stress et stimule le métabolisme avec ces poses de Yoga

yoga-metabolismole Yoga est une discipline en mesure de vous aider à perdre du poids, brûler des calories, de réduire le stress et de stimuler le métabolisme. Bien que n’étant pas atteint dans la nuit, peut contribuer à la cause de manière efficace. Et c’est parce que lorsque vous compressez les organes de l’abdomen, les asanas allez apporter un massage endocrinien, ce qui améliore la circulation sanguine et élimine les toxines qui ont stagné. En outre, la respiration va chauffer et de dynamiser le corps, augmente le métabolisme et active le nerf parasympathique pour régler le déséquilibre hormonal.

Position de la fente avec twist

Mettez-vous dans une position de la baisse du chien, puis déplacez le genou droit vers le nez, donnant un pas avec le pied droit et le mettre entre les mains. L’arrière du genou devrait aller vers le sol. La main gauche doit être aligné avec le pied droit, en dessous de l’épaule. Levez le bras droit vers le plafond, prenez trois respirations profondes. Répétez l’asana avec l’autre côté.

Position de la bougie

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Allongez-vous sur une surface plane et appuyez sur la paume de la main vers le bas. Maintenant commence à lever les jambes à 90 et inclínalas vers la poitrine. Soulevez les fesses et le dos de la parole peu à peu. Au moment de plier le bras tenant le corps et respirer normalement. Appuyez sur les paumes des mains vers l’avant pour redresser le dos et les jambes, ce mode sera perpendiculaire au sol avec les orteils des pieds en regardant le ciel. Maintenez pendant 60 secondes et augmente progressivement jusqu’à un peu d’exercice. Pour revenir à la position initiale, il s’incline les jambes vers l’avant et la roue arrière sur le sol.

Position du lapin

Asseyez-vous sur une surface plane, détendez vos épaules et placer les mains sur les cuisses. Après levez votre cul et se pencher en avant jusqu’à ce que la couronne de la tête est pose sur le sol. Déplacer les mains en arrière, elle prend les talons et maintenez-le pendant 60 secondes. Respirez calmement et revenez lentement à la position de départ. Évitez de vous lever rapidement, car vous pourriez souffrir de certains vertiges.

il ne faut pas oublier que le Yoga est un outil puissant pour transformer le corps dans un sens positif et sain, donc si vous voulez améliorer le métabolisme, c’est seulement une question d’être constante pour obtenir tous les avantages.