Réduit la pression et le diabète avec des pistaches

tabla-de-madera-con-pistachosLa consommation de pistaches remonte à dix mille ans. Ces fruits sont d’origine asiatique de l’arbre appelé alfósigo, à la pistache ou à la pistache. Sur le plan nutritionnel, on peut dire que plus de la moitié de la graisse dans les pistaches est à partir de l’acide oléique, qui se trouve aussi dans l’huile d’olive, l’avocat, l’huile de pépins de raisin, etc. Ces noix peuvent aider à réduire la pression et de la glycémie grâce à sa teneur en acide oléique et de ses propriétés. Découvrez ici des avantages!

pistaches sont bon pour les diabétiques

pistachosles pistaches peuvent aider à diminuer le risque de maladies cardio-vasculaires, ce qui est très important chez les personnes atteintes de diabète de type II, qui ont tendance à avoir un risque plus élevé de problèmes cardiaques. Une étude récente a montré que la consommation de deux portions de pistaches par jour peut réduire la constriction vasculaire dans des situations stressantes, ce qui signifie qu’il aide à diminuer le cœur de la charge de travail, car il est plus facile à pomper le sang lorsque les artères sont dilatés.

d’autre part, les personnes qui ont consommé des pistaches, réduit leur pression artérielle, spécifiquement systolique d’environ quatre points, pendant le sommeil. D’autres recherches ont montré que les régimes alimentaires contenant des pistaches, également aider à réduire la pression artérielle systolique et de diminuer le risque de maladie cardiaque grâce à un effet bénéfique de l’acide aminé appelé L-arginine.

Les pistaches sont très riches en antioxydants

pistachos1Les pistaches sont beaucoup plus riches en bêta-carotène, de la lutéine et de la vitamine E, en comparaison avec d’autres noix, alors manger une ou deux portions de pistaches par jour peut augmenter les niveaux d’antioxydants dans le sang et réduire le mauvais cholestérol dans le sang. Bien que, quand il s’agit de l’augmentation de l’apport d’antioxydants beaucoup de gens pensent de fruits et légumes, de la recherche recommande de manger des pistaches, depuis ces possédons également de la vitamine K, de potassium et d’autres éléments nutritifs.

Le meilleur des noix, dans ce cas, les pistaches, sont plus bénéfiques non torréfiées, puisque ce processus supprime de nombreux nutriments comme les acides gras essentiels et les acides aminés. Pour cette raison, consommer de pistaches crues, mais d’abord, laissez-les tremper pour les 8 à 12 heures, comme dans le revêtement de noix, est un anti-nutriment appelé acide phytique, de sorte que lorsque vous faites tremper il supprime cet acide afin qu’il n’interfère pas avec l’obtention de nutriments essentiels pour votre corps. Si vous aimez les pistaches, vous pouvez aussi être intéressé à connaître les avantages de la noix.