Vous êtes saturé d’un même repas, mais vous ne pouvez pas en profiter car ils sont un peu fades et ennuyeux. Puis il est temps de donner une touche à votre nourriture et de créer des menus riches avec des recettes saines qui va vous faire baisser les niveaux de mauvais cholestérol et de prévenir son apparition.Tremblement de figues
Une boisson saine, de l’énergie et est excellent pour les personnes ayant un taux élevé de cholestérol. Lave 6 figues et coupez-les en deux. Chauve-souris avec 500 ml de lait d’avoine jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Servir et décorer avec un morceau de fruit.
Dorade avec le riz noir
Recette qui protège la santé du cœur et des artères. Dans une casserole verser l’eau, les chefs d’2 d’or, un poireau/poireaux et les feuilles de persil. Assaisonner et cuire pendant 20 minutes. Filtrer le bouillon et réserver. Séparer les hacher finement un oignon et 2 gousses d’ail. Les faire frire dans un peu d’huile d’olive et versez 200 g de riz, 5 sacs d’encres de petits calmars et ½ litre de bouillon. Faire cuire 20 minutes à feu moyen et rectifie le point de sel. De la cuisine au grill 2 filets de dorade (précédemment salpimentados). Servi le poisson sur un lit de riz et garnir avec les tomates, le bébé poché.
Soupe d’avoine, et des pores
Une bonne recette pleine de saveur. Pour ce faire, lavez et coupez les 4 poireaux/pore dans les tranches. Dans une casserole, faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge et versez 2 tasses de flocons d’avoine jusqu’à ce qu’elles soient grillées. Immédiatement vierte1 tasse de lait et 1 ½ de bouillon de poulet et porter à ébullition. Ajouter les poireaux et laisser mijoter à feu doux pendant 30 minutes. Salpimenta avec le sel, le poivre et la muscade. Verser 50 ml de lait d’amandes et le persil haché pour la saveur. Éteindre et de le servir.
Mousse à l’orange
Un dessert facile à faire, nutritive et ne contribue pas à la graisse. 3 blancs d’oeufs dans un bol. Râper l’orange et versez un peu de blancs d’œufs et commence à monter. Ajouter 25 g de sucre glace et continuer à battre jusqu’à formation de pics fermes forme. En dehors chauffe dans un pot de 150 ml d’eau et on incorpore le reste de l’écorce d’agrumes. Dans un autre bol, versez 40 g de farine de maïs, raffiné et 25 g de sucre glace et mélanger. Ajouter 500 ml de lait, peu à peu, et entraîne le pot de la perfusion. Retour sur le feu jusqu’à ce qu’elle épaississe. Lorsque vous prenez la consistance désirée, retirer et ajouter le jus de l’orange et intègre. À la fin, ajouter le clair surround. Offres spéciales dans des verres, des moules ou des tasses et s’en prend au réfrigérateur jusqu’à consommation. Garnir avec un peu de zeste.
, Afin de commencer à profiter de ces recettes qui vont réduire le taux de cholestérol et aider votre corps pour être en bonne santé. Vous verrez que vous ne le regretterez pas.