Recettes pour les blondes sans farines

Blondies libres harinasLes blondies (brownie blonde) sont un version différente de la traditionnelle brownie et est parfait pour accompagner une bonne tasse de thé ou d’infusion. Pour que la préparation n’incorpore le chocolat dans le mélange et l’ingrédient qui donne le goût est le sucre. Mais dans ce cas, les recettes en très bonne santé, il utilise un édulcorant ou du miel, selon le cas. Même êtes libre de farines pour être capable de manger sans culpabilité et profiter d’un délicieux blondie ¿Te animas?

Blondie, de la noix de coco et de protéines

Blondie coco

Ingrédients

  • 450 ml de lait de noix de coco
  • 150 g de protéines sans saveur
  • 60 g d’huile de coco extra-vierge
  • 15 g de poudre de cacao faible en gras et sans sucre (ou d’amandes effilées)
  • Quantité requise de l’édulcorant

Dessin étape par étape

  1. Dans un bol, vider le lait de noix de coco, de la protéine et de l’huile de noix de coco jusqu’à ce que homogène. Test et ajouter de l’édulcorant au goût (gardez à l’esprit de ne pas aller à l’extrême, parce que la protéine est doux). Se déplace à intégrer.
  2. Dans un navire ou d’un bac placé siliconées et verser le mélange, de sorte qu’il est uniforme et la même (avec une épaisseur d’environ 2 ou 3 cm).
  3. Conduit au frigo pour au moins 5 heures, puis au congélateur pour 2 heures de plus.
  4. Lorsque vous avez une consistance ferme, à emporter et à court de vivres et de moyenne taille. Vous ramène au frigo pour quand vous allez manger.
  5. au moment de servir, saupoudrer un peu de cacao ou d’amandes effilées sur chaque portion de profiter de!

Blondie, de pois chiches et de nectar d’agave

Blondie garbanzos

Ingrédients

  • 450 g de pois chiches cuits (sans sel)
  • 125 g de beurre d’amandes
  • 110 ml de nectar d’agave
  • 4g de sel
  • 3.5 g de bicarbonate de sodium
  • 3,5 g poudre à pâte
  • 100 g de pépites de chocolat

Dessin étape par étape

  1. Préchauffer le four à 180C.
  2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients sauf le chocolat jusqu’à ce que homogène. Intégrés à la version finale des étincelles de l’entourent.
  3. Dans un conteneur ou bac de cuisson placer un papier siliconé et vide le mélange.
  4. il Prend dans le four pendant 20 minutes ou jusqu’à ce qu’il a une croûte dorée. Retirer, laisser refroidir et déguster.

Donc si vous aimez les desserts et vous ne voulez pas que ces vers ont un impact sur votre corps, ne pas arrêter d’essayer ces recettes pour les blondes sans farines pour pour manger comme collation ou remplacer shake dans le petit-déjeuner. Est plus, vous pouvez les faire à l’avance et de manger tout au long de la semaine.