c’est Sûr que d’un sujet pour discuter de la consommation d’hydrates de carbone très fin peut provoquer des effets négatifs dans le corps. Cependant, ce n’est pas vrai du tout, alors maintenant, je vous dis un couple de les raisons qui vous permettra de modifier vos habitudes alimentaires quand la nuit tombe.
Le corps a besoin de glucides
tout au long de la journée, nous avons distribué les activités qui comprennent les repas. Peut-être, sont ceux qui utilisent la stratégie de faire 6 repas minimum parties au cours de la journée en comparaison avec ceux qui n’3 repas un fort classique. Mais ce dernier peut être contre-productif, car le report de cette façon, la nourriture, avec l’inclusion de l’exercice entraîne le corps à reconstituer l’énergie brûlée, en utilisant les réserves de glucides et pas de la masse musculaire.
en Outre, il faut souligner que la longueur de temps entre le dîner et le petit-déjeuner, le corps génère de l’énergie, ce qui devrait vous donner une dose de calories pendant la nuit. Par conséquent, si vous êtes sauvé les aliments riches en hydrates de carbone dans la nuit et de laisser les fruits et les aliments riches en fibres pour la journée, vous pouvez brûler la graisse du corps.
dégustez des repas complets
habituellement, les gens se sentent le besoin de l’ingestion de repas très importante pour la nuit. C’est une habitude qui remonte à l’antiquité, et est liée à la survie. Une étude a recruté un groupe de personnes à consommer une grande quantité de glucides tous les jours au dîner. Tandis qu’un autre groupe est conçu d’une autre régime alimentaire, où ils pourraient consommer cette quantité de glucides mais tout au long de la journée. Le résultat a été une perte de poids significative dans le premier groupe en comparaison avec le deuxième.
L’appétit dans notre esprit
Si dans la soirée, il limite l’absorption d’un bol de légumes avec des protéines, il ne sera pas assez pour être satisfait. Par conséquent, le risque d’attaque tout dans la cuisine avant d’aller dormir sera imminente. Mais si elle obtient un équilibre des macronutriments que vous avez acquis tout au long de la journée et laisse une bonne quantité de glucides dans la soirée, vous serez satisfait et sans faim. Être plus facile à faire de petits repas dans la journée et puis avoir une bonne récompense dans la nuit.
Donc ces raisons de poids peut avoir un impact positif sur l’agence si elle produit un régime alimentaire riche en glucides à consommer le soir. Mais peut-être que vous avez essayé de l’ingestion de glucides quand il fait du soleil? si oui, s’il vous plaît dites-nous comment vous faites.