Quoi de mieux, huile de foie de morue ou de l’huile de saumon?

Aceite hígado bacalao o aceite salmón
Une publication dans la revue “Circulation” de l’American Heart Association dit que de nombreuses études ont démontré que les deux acides gras Oméga-3 présents dans l’huile de saumon et huile de foie de morue peut pour aider à réduire le risque de maladie cardiaque, soit dans les personnes en bonne santé que chez les personnes atteintes d’une maladie cardio-vasculaire. Cependant, il existe certaines différences entre ces huiles.

l’Huile de saumon VS. Huile de foie de morue

Aceite salmón
L’huile de foie de morue et huile de saumon sont riches en Oméga-3 les acides gras, essentiels à la santé. L’huile de saumon est plus de l’acide eicosapentaénoïque ou EPA (acide gras polyinsaturé à longue chaîne Oméga-3) qui docosapentaenoico ou DHA (acide gras essentiel), sinon l’huile de foie de morue. En outre, l’huile de saumon contient presque le double de la quantité d’EPA et de DHA que l’huile de foie de morue.

Une cuillerée d’huile de foie de morue, a propos de 1.360 UI de vitamine D, la même portion de 1,5 kg de hareng ou la sardine. Tandis que l’huile de saumon a seulement 1/5 dans la même proportion.

La vitamine D aide à renforcer les os et les muscles, et même contribue à un bon fonctionnement du système nerveux. Aussi l’huile de foie de morue est 3 fois plus grande quantité de vitamine A que l’huile de saumon. Cette vitamine est idéal pour garder le système immunitaire dans des conditions optimales, renforcer la vision et d’améliorer la peau, offrant une lueur saine.

Aceite hígado bacalao
L’American Heart Association assure que le saumon est l’un des poissons de l’augmentation de l’apport, avec un faible pourcentage de mercure. Le saumon frais ou congelé peut être d’environ 0,01 parties par million de mercure. En revanche, la morue a à 0,11 parties par million. Par conséquent, l’huile de foie de morue est plus susceptible de contenir des biphényles polychlorés (BPC) ou de toute autre toxine de l’environnement, car ils sont filtrés par le foie, où ils ont tendance à s’accumuler.

d’une manière générale, ces huiles sont différents, mais ils viennent tous deux de poissons et ont un profil d’acide gras similaire à ont le même but, de fournir le bien-être du corps. Bien qu’il vaut la peine de mentionner que presque jeu égal en termes d’avantages et d’inconvénients.

Prendre en compte le fait que la qualité du produit a beaucoup à voir avec la pureté et de la concentration. Ainsi, lorsque vous achetez de l’huile de lire attentivement l’étiquette et n’oubliez pas d’aller consulter le médecin afin que vous soulignez ce qui est le plus adapté à vos besoins.