Qu’est ce que l’eau de noix de coco pour les boissons pour sportifs n’ont pas

Agua de cocoLa noix de coco est un fruit tropical n’est pas présent dans notre pays, mais oui a un indice de la vente de quelque chose d’important, au moins, les produits qui y sont associés. C’est parce que de ses avantages pour la santé de certains de ses composants. Huile de noix de coco est un élément essentiel de l’aide dans le combat contre le cholestérol et les autres conditions de la peau. Le sucre de noix de coco est adapté pour les diabétiques. Aujourd’hui, je suis venu pour parler de l’eau de noix de coco, un élément très important ne doit pas être partie de notre alimentation quotidienne, en tant qu’athlètes.

L’eau de noix de coco est un liquide sucré dans une manière naturelle qui aide votre corps à prendre les énergies nécessaires pour faire face à un entraînement ou une compétition donnée. Parce que c’est l’une des meilleures boissons à prendre avant, pendant et après une activité physique, l’eau de noix de coco aidera vos muscles à se contracter et se détendre pendant l’exercice physique. Rester bien hydraté pendant la journée est essentielle pour les performances et la fluidité des mouvements des articulations, en plus d’ajouter de l’oxygène, qui, par la suite, seront utilisées par nos muscles à travailler plus efficacement.

qu’est-Ce que la noix de coco de l’eau mieux que le reste?

Bebiendo agua de coco de Nombreux athlètes prennent souvent les boissons sucrées et les boissons gazeuses avant et après l’activité physique, et c’est une très grave erreur. Le point où l’eau de coco est couvrant les défauts de la traditionnelle boissons pour sportifs est que il a 15 fois plus de potassium qu’une bouteille de Powerade –par exemple–. Pour obtenir un exemple clair, une banane a 422 milligrammes de potassium et un verre d’eau de coco environ 230 mL a 470 milligrammes de ce nutriment. Cependant, le potassium n’est pas le seul minéral essentiel qui va nous aider à récupérer après une bonne séance d’entraînement.

Le potassium est la clé de la réhydratation car, en plus, le sodium, le magnésium et le calcium, les électrolytes-aide à maintenir l’équilibre des fluides dans votre corps. Le Potassium est également essentiel pour la contraction du muscle lisse, et aider à prévenir la rupture du muscle aléatoire. Attention, parce que quelques-unes des marques qui vendent de l’eau de coco, ajouter les sucres raffinés, vous devez être très prudent lorsque vous allez acheter. En outre, vous pouvez obtenir une grande quantité de noix de coco pour en faire une recette de noix de coco crevettes, délicieux et nutritifs pour les athlètes.

L’inconvénient de cette boisson est le sodium. Leur montant est beaucoup plus petite que dans une boisson pour sportifs (environ 30 milligrammes pour un verre de 230 mL), lorsque, dans un de ces boissons sucrées pour les athlètes ont souvent un peu de 110 milligrammes. Ce n’est pas une raison pour éviter de les deux boissons, de sorte que sur des séances d’entraînement qui durent moins de 1 heure, vous n’aurez pas besoin de récupérer une grande quantité de sodium dans notre corps. Si votre formation est assez forte et durable, oui, vous aurez besoin d’une boisson qui vous donne plus de quantité de sodium que l’eau de coco. Avec la transpiration, votre corps perd de sodium, et un litre de sueur est équivalent à environ 1 300 milligrammes de sodium, s’il vous plaît être conscient de ce fait.