Quels sont les avantages et les inconvénients de la course pieds nus?

BarefootLes pieds nus ou pieds nus en cours d’exécution, est une forme de l’exécution de dans laquelle le coureur vient en contact directement avec le sol. Abebe Bikila a été un éthiopien de l’athlète qui a remporté deux fois le marathon olympique et a remporté la première médaille d’or pour l’Afrique aux Jeux Olympiques de Rome en 1960, sans chaussures. Savoir quels sont les avantages et les inconvénients de pieds nus.

les Avantages de la course pieds nus

descalzo playaen cours d’Exécution sans chaussures semble être dans la tendance, mais il est en fait le mouvement qui fait de nos ancêtres les plus éloignés qui n’ont pas été fournis avec des chaussons. Parmi les prestations garanties par de nombreuses études sont les suivants:

  • Les pieds nus de la bande de roulement améliore, étant donné qu’elle débarque sur la partie avant du pied, tandis que les orteils et la voûte plantaire répartir le poids et cela génère un faible impact pour les articulations et moins de risques de blessures.
  • la Course pieds nus améliore de manière significative la musculature et les ligaments des pieds, que peu d’exercice quand je le fais avec des chaussures.
  • Même si vous donnez de courtes étapes, elles sont faites plus rapidement, ce qui contribue à l’augmentation de la distance parcourue.
  • d’autre part, améliore la posture du corps, étant donné que courir avec des chaussures provoque le corps à reprendre.
  • utilise moins d’énergie que la gestion conventionnelle, car il réduit la fréquence cardiaque et la consommation d’oxygène à 5,7 pour cent.

Quels sont les inconvénients de la course pieds nus?

caminar descalzomalgré les nombreuses les avantages de pieds nus, pas tous les gens peuvent le pratiquer et avant de sauter dans l’exécution sans chaussures, il est préférable de consulter votre médecin, car certaines personnes n’ont pas l’anatomie approprié de le faire et vous pouvez souffrir de blessures. D’autre part, l’apparition de cloques sur la plante des pieds seront toujours présents et à aminorarlas, vous avez à courir sur une surface lisse qui ne dispose pas d’aspérités et il est libre de tout objet qui pourrait couper ou de percer les pieds.

Si vous avez parlé avec votre médecin et que vous avez été informé, commence, peu à peu, entrecoupées de phases de carrière avec et sans chaussures, de sorte que le pied commence à s’adapter. Même, vous pouvez démarrer la pratique de la course à pied sans chaussures sur une ligne statique. Avez-vous envie?