Quels sont les avantages de Yoguilates?

YoguilatesQuand les gens me demandent quelle est la meilleure si le Yoga et le Pilates, je réponds que ces deux disciplines ont des avantages pour notre santé physique et mentale, de sorte que le Yoguilates est une combinaison de deux activités, dans laquelle les prestations sont multipliés. Si vous voulez en savoir plus, continuez à lire.

Ce que les choses ont en commun, c’est le yoga et le pilates, et quelles sont leurs différences?

pose de yogaLe Yoguilates est la combinaison parfaite entre une pratique d’un autre âge qu’est le yoga, et une méthode pour tonifier le corps, comme le pilates. Les deux disciplines ont des exercices d’étirements et de postures qui aide à renforcer la région abdominale et de tous les muscles du corps. Chaque mouvement fonctionne en conjonction avec le souffle et à la fois le yoga comme pilates nous aider à libérer les tensions, soulager le stress et l’anxiété, entre autres choses.

cependant, il existe certaines différences entre eux, comme la respiration de la méthode pilates est basée sur la respiration par le nez et en expirant par la bouche, tandis que la respiration de yoga est basé sur l’inspiration et l’expiration par le nez, étant donné que, selon la philosophie hindoue, la bouche sert à manger. À la fin de la pratique du yoga, vous effectuez 10 minutes de Savasana ou la posture du corps pour détendre le corps, mais dans la méthode pilates ce n’est pas vrai, puisqu’il n’est pas de la relaxation à la fin. Dans la méthode pilates, vous pouvez utiliser des machines et des balles, alors que, dans le yoga, ce ne sont pas utilisés, même si certains postes peuvent aider des blocs et des tapis ou des couvertures.

Dans ce qui nous aide à Yoguilates?

PilatesLe Yoguilates peut nous aider à corriger la posture du corps, améliorer la respiration et la circulation sanguine. Aussi les tons de notre corps, réduit les maux de dos, fléchit, et renforce les cellules de régénération osseuse, de prévenir les blessures, développe votre six-pack, aide le sommeil, augmente le tonus musculaire et la force, réduit le stress, soulage les différentes douleurs et les inflammations causées par l’arthrite et d’autres maladies, d’améliorer l’équilibre physique et réduit le risque de développer une maladie cardiovasculaire.

Le Yoguilates a été créé par l’instructeur de conditionnement physique, le yoga et le pilates Jonathan Urla, dans l’année 1997 comme une alternative pour les personnes qui souhaitent obtenir des avantages à la fois des pratiques sans avoir à aller à des classes différentes. Une nouvelle pratique, il est probable que vous trouverez qu’il est difficile de trouver un classe de Yoguilates, mais peut-être les centres d’expertise dans le yoga, ils ont un moniteur de cette discipline.