Quels sont les aliments qui pourraient nuire à l’athlète

Alimentos obstaculizan deportistaLa clé d’un athlète qui se produit dans l’alimentation, car il a une influence directe sur la santé. Bien que, la régularité et l’équilibre des repas aura un impact direct, il y a aussi les aliments qui peuvent vous amener à boycotter tout de l’œuvre et les performances physiques des mois. Il est donc conseillé de les connaître pour les faire sortir de la liste dès que possible.

ainsi que les aliments Frits et gras

Les aliments gras (frites, mayonnaise et autres sauces à salade, des hamburgers, des saucisses, etc) vont conduire à un corps lourd, qui va empêcher une performance optimale. Les graisses saturées sont en train de prendre un temps assez long pour digérer, ce qui conduit à exiger plus d’efforts pour effectuer l’activité physique, causant de graves blessures. En plus d’une augmentation de la teneur en calories, ils génèrent également des problèmes de santé.

les Boissons énergisantes

Bebidas energizantesles boissons énergétiques sont les premiers dans la liste de l’athlète, comme ils sont nommés comme le supplément de la même, mais ils sont des produits qui ont de grandes quantités de caféine, de sucre et d’être nocif pour le corps. Par conséquent, la consommation de caféine peut conduire à la maladie (maux de tête, des nausées, déshydratation) qui seront prises en compte dans l’activité physique. Et si à cela vous ajoutez d’autres composants à les boissons, vous pouvez avoir une augmentation de calories.

Barres de céréales

Le granola est un aliment sain, car elle est composée de divers éléments nutritifs comme les graines et les noix, les composants étant des barres de céréales. Mais le commercial barres de venir avec un pourcentage d’additifs et de sucres qui conduira à une augmentation des calories. En d’autres termes, une barre de céréales fournit 140 Kcal., de soja partiellement hydrogénée, saturées, les graisses et les huiles qui bouchent les artères et réduire le taux de bon cholestérol. Donc une bonne option sont les barres d’une manière saine.

Donc, si vous voulez effectuer à leur meilleur, et de voir des résultats positifs dans la formation, il est nécessaire de laisser de côté les aliments qui entravent tout est un effort constant. Apprendre à manger sainement et de donner à tous les corps.