Quelles habitudes à éviter si vous avez l'estomac vide?

On dit que vous êtes ce que vous mangez et c'est totalement vrai. Selon des études, ils affirment que non seulement ce que nous mangeons a un impact significatif sur la santé, mais aussi ce que nous permettons à notre corps d'entrer dans notre corps avant et après un repas le définit également. Raison pour toi devrait renoncez à certaines habitudes lorsque votre estomac est vide. Prenez note et évitez-les!

Boire du café

Après s'être levé du lit le matin, l'esprit fatigué pourrait envoyer un signal indiquant que vous avez besoin d'une bonne tasse de café. Préparer une tasse dans ces moments est donc une chose à laquelle vous êtes peut-être déjà habitué. Mais manger cette boisson chaude sur un estomac vide augmentera les niveaux d'acide dans l'estomac, ce qui pourrait provoquer des vomissements ou de la constipation. Si vous recherchez quelque chose de rapide, l'idéal serait de porter un toast avant le café.

Entraînez-vous dans le gymnase

Bien que l'exercice régulier vous aide à rester en forme et à rester en bonne santé, il n'est pas recommandé de le faire le matin si votre estomac est vide. Le corps commence à brûler du glycogène en tant que carburant, mais comme vous n’en aurez pas assez, le résultat est que la masse musculaire est brûlée comme substitut et, à son tour, augmentera le stockage de graisse. Le corps a besoin de nourriture pour l’entraînement, ainsi que d’une quantité considérable de glucides et de graisses.

Mastiquer un chewing-gum

Si vous ne le savez pas, quand une personne mâche du chewing-gum, la même action de mastication envoie un signal au cerveau vous indiquant que vous êtes sur le point de manger certains aliments. Ce qui prépare l’estomac à libérer une petite quantité d’acide gastrique et peut l’inonder sans l’effet équilibrant de la nourriture. Au fil du temps, si cela devient une activité constante, pourrait causer des ulcères d'estomac. Si vous avez envie de mâcher du chewing-gum, faites-le après un repas et optez pour ceux qui ne contiennent pas de sucre.

Boire de l'alcool

Boire de l'alcool avec l'estomac vide n'est pas une bonne idée. Quand on n'a pas mangé, le corps absorbe l'alcool beaucoup plus rapidement. Ce taux de production devient le double de la vitesse moyenne, c'est-à-dire que vous allez injecter de l'alcool dans votre sang. Donc, l'idéal est de manger un sandwich avec la boisson.

Ingérer des jus

Les fibres contenant des agrumes irritent l'estomac videIl est donc très dangereux de boire du jus avec l'estomac vide, en particulier pour les personnes souffrant de gastrite ou qui risquent de la développer. Une bonne option est de boire de l'eau naturelle à jeun, puis de manger quelque chose.

Bien qu'il semble que ce soient des habitudes que la plupart des gens ont, ils ne sont pas toujours les plus recommandés. Donc, si vous voulez rester en bonne santé, suivez ces conseils maintenant.