Quel est le meilleur, le beurre d’amande ou de cacahuète?

Manteca almendras o cacahuate peut-être les produits qui prennent d’autant plus de force en Espagne les beurres de noix, les beurres. Qui vous pouvez frotter sur un morceau de pain, pour accompagner un verre de lait, de les inclure dans des smoothies ou, dans certains desserts, entre autres. Mais se posent souvent des questions au sujet de pourquoi les inclure à la diète, ce qui est le meilleur. Afin d’approfondir ce sujet, allez savoir les nutriments fournis par le beurre d’arachides et les amandes, étant la nourriture goût irrésistible.

Beurre d’amande vs beurre d’arachide

, vous pensez Probablement de savoir quel est le meilleur beurre. Alors je vais vous montrer les avantages de ces aliments délicieux.

Manteca almendras

les Deux de beurre de cacahuète comme les amandes sont une bonne source de gras monoinsaturés. Toutefois, le beurre d’amande fournit à 5 g par cuillère à soupe, comparativement à 3,3 g par cuillère à soupe de beurre d’arachide. Gardez à l’esprit que les aliments riches en gras monoinsaturés aider à augmenter le HDL cholestérol et réduire le taux de cholestérol LDL, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque ou un avc.

En termes de macro-éléments, à la fois le beurre d’arachide, le beurre d’amandes à la fois de fournir la même quantité de protéines, de graisses et de glucides.

Le beurre d’amande est une source importante de certains minéraux (fer, calcium, zinc et potassium) que le corps a besoin pour fonctionner correctement.

Le beurre d’amande est largement supérieur à l’égard de la vitamine E (4 fois plus que le beurre d’arachide). La vitamine E est reconnue pour ses propriétés antioxydantes.

Le beurre d’amande est une riche source de fibres. Une cuillère à soupe de beurre d’amande contient 1,6 g de fibres, tandis que le beurre d’arachide a 0,9 g.

Manteca cacahuated’une manière générale, comme à votre fonction est un retentissant cravate. Cependant, le beurre d’arachide est une bonne option en ce qui concerne les raccourcissements de noix. Mais vous pourriez être en mesure de vous convaincre que le beurre d’amande est un aliment aux multiples vertus, de sorte qu’il est fondamental d’avoir dans le garde-manger.

En ce qui concerne la consommation, il est conseillé de ingérer 50g de beurre d’arachide pour le sujet d’Oméga-6 ou 90g de beurre d’amande. Maintenant, si vous avez à manger plus de ces portions, il est bon de le faire avec un aliment riche en acides gras Oméga-3 avant de manger ces beurres.