Que dois-je faire si j’ai un mal de ventre après l’exécution de?

Duele estómago después correr Assurez-vous il existe des moyens pour éviter des maux d’estomac, mais si il est déjà trop tard et c’est au-delà de succomber à cette terrible douleur où il n’y a pas de retour. Pas de soucis, car en dessous je vais vous expliquer comment obtenir le traitement approprié pour que l’inconfort après un dur entraînement. Afin de prendre les mesures de prévention avant et après utilisation pour éviter de se cogner dans un état plus grave et complexe.

les Facteurs qui contribuent à la douleur d’estomac

La première chose qui a à après que des douleurs à l’estomac s’interroge sur le prochain ce qui est avalé? et quand? Lorsque vous effectuez aucune activité physique de haute intensité, le sang est détourné de la digestion à la périphérie afin de répondre à la demande de l’oxygène aux muscles qui travaillent. En quelques mots, l’estomac devient fou parce qu’il n’est pas digéré correctement (surtout lourd de la nourriture), une fois que vous avez commencé la formation, ce qui le fait être retardé ce processus. Les symptômes directs sont les nausées, éructations et des flatulences.

un Autre facteur à considérer dans le cas des femmes est d’être dans la période. Femmes qui se forment au cours du cycle menstruel sont soumis à la sensibilité et la tension de l’estomac, ce qui aide à arrêter sans cesse dans les toilettes et l’expérience de certains des douleurs dans la fosse de l’estomac.

dans Ce résumé peut causer de désagréables maux et les douleurs sont les raisons suivantes:

  • Manger trop de
  • pour Manger, puis train
  • déshydraté
  • Être dans la période menstruelle (dans le cas des femmes)
  • Problèmes d’estomac chroniques (syndrome de l’intestin irritable, la colite ulcéreuse, etc.)

Comment prévenir les douleurs à l’estomac

il est idéal pour attendre au moins 60 à 120 minutes avant de commencer l’exercice physique. Le corps a besoin de à digérer ce qui est essentiel et ont refroidi. Quand il se refroidit, il se réfère à la fois que l’estomac s’installe la nourriture afin de bien digérer.

Le rouleau de mousse peut être un grand allié, comme active le système nerveux parasympathique (régule les organes internes du reste de la digestion et les activités qui se produisent lorsque le corps est au repos). Pour ce faire, placez le rouleau en vertu de la longueur de la colonne vertébrale et à effectuer quelques respirations profondes.

Est vital pour être bien hydraté, afin de boire de l’eau avec une pincée de sel ou de manger des aliments plus rafraîchissant que de la pastèque ou le pamplemousse sont d’une grande aide. N’oubliez pas que pour avoir des problèmes d’estomac est souvent due à une déshydratation sévère.

Lors de l’acquisition de la nourriture modifie le pH de l’organisme, de sorte qu’un l’équilibre avec l’acidité de l’estomac est bénéfique. Ainsi, l’une des boissons plus, c’est le vinaigre de cidre de pomme. Dolor estómago il Vaut la peine de mentionner que ces conseils peuvent être d’une grande aide pour éviter les terribles douleurs à l’estomac. Gardez à l’esprit qu’il est préférable d’aller chez le médecin pour une évaluation préliminaire de vous en fonction de votre arrière-plan.