Propriétés et bienfaits de la banane

Plátanos cortadosles bananes sont les fruits d’un palmier connus comme les bananiers, appartenant à la famille des Musaceae. Ceux-ci proviennent d’asie du sud-est et à partir de là, la propagation de l’Inde. Après, apparue en Afrique grâce aux navigateurs portugais, et, plus tard, est venu en Amérique à partir de Santo Domingo. La culture de la banane constitue la seconde des cultures du monde après les oranges. Il existe différents types de bananes, mais ils ont tous les mêmes propriétés et les avantages ici.

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la Banane est riche en hydrates de carbone, de potassium et de minéraux

Plátanosles bananes sont très riches en hydrates de carbone, afin d’aider à nourrir notre corps de l’énergie. Bien qu’il est très riche en sucres, cet effet est compensé par sa faible teneur en matières grasses. En outre, il contient des fibres, ce qui aide à réguler le transit intestinal et l’absorption de sucre et de prévenir la constipation.

d’autre part, fournit les vitamines du complexe B sont les vitamines C et A, de magnésium et de potassium, qui aide à éliminer les toxines et de sodium dans le corps, donc la prévention de la goutte, de la pression artérielle, etc. Aussi, leur teneur en potassium favorise la récupération dans les états de dépression, ainsi que prévient les crampes musculaires, améliore la circulation sanguine, renforce les muscles, augmente la fréquence cardiaque et de prévenir l’avc. Aussi sa richesse en zinc renforce les cheveux, et la pectine est intéressant de traiter le cholestérol.

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Le plantain ou de la banane sont parfaits pour les athlètes et les personnes souffrant d’hypertension, puisque c’est un fruit énergétique et nutritif. Il est également conseillé pour les personnes qui ont des problèmes de stress, la nervosité, la dépression, l’insomnie, crampes musculaires, etc., et de même pour l’alimentation des enfants, qui sont souvent dans le besoin de nourriture pour rassasier votre appétit rapidement. Il convient de noter qu’il n’est pas approprié de manger des bananes lorsque vous rencontrez des problèmes de rein ou une insuffisance hépatique.