Bien que de nombreuses années aient été attribuées à la mauvaise réputation aux noix, la vérité est qu’elles sont des aliments très bénéfiques pour la santé, et ceci grâce à sa forte teneur en nutriments **. Il est donc important de les inclure dans le régime pour faire l'expérience de tout ce qu'il fait pour vous. Vous ne devez considérer que la consommation crue, car lors de la cuisson, ils peuvent perdre certaines propriétés. Regardez la liste et donnez un avantage à votre santé.
Cacahuètes
Les arachides sont riches en revesratrol, qui est un puissant antioxydant qui aide à minimiser l'inflammation. Une étude menée par le State Cancer Institute indique que 30 g de cacahuètes une fois par semaine aident à réduire le risque de cancer du sein.
Amandes
Les amandes contiennent une quantité considérable de vitamine E qui aide à réduire le risque de maladies telles que la maladie d'Alzheimer, le cancer et les maladies cardiaques. Ils constituent également une excellente source de magnésium, qui aide à contrôler la glycémie et la pression artérielle.
Noix de Macadamia
Les noix de macadamia aident à réduire le mauvais cholestérol et augmente le bien, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque. En outre, ils constituent une excellente source de flavonoïdes, composés aux propriétés antioxydantes qui protègent le corps des radicaux libres.
Les pistaches
Les pistaches sont alliés de la santé cardiovasculaire, car ils sont riches en arginine, l’acide aminé que le corps utilise pour produire de l’oxyde nitrique est nécessaire à la dilatation des vaisseaux sanguins.
Noix de cajou
Les noix de cajou sont des noix faibles en gras et ce type de graisse est un type de monoinsaturé. Il a même des niveaux élevés de magnésium, un minéral essentiel qui aide à maintenir un système osseux sain.
N'oubliez pas que même si ces noix sont en bonne santé, vous ne devriez pas en abuser. Cherchez maintenant le bon moment pour les manger et en tirer le meilleur parti.