Options savoureux et nutritifs pour les personnes âgées

Puñado de pastasles adultes plus âgés peuvent tomber dans de graves erreurs de pouvoir lorsqu’ils n’ont pas l’aider dans cet aspect, puisque, par manque de mobilité, ou de la volonté, parfois, ils ne sont pas cuits, et au lieu de dîner, prendre une infusion avec des craquelins ou de consommer de la malbouffe qui, même si elles ont tendance à être délicieux, ont des niveaux élevés de sel, de sucre et de matières grasses. L’alimentation des personnes âgées est un défi, parce que vous devez obtenir de l’aimer et qui n’en fait pas de mal, ni de mal si ils ont des problèmes de l’hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol ou de diabète, etc. Donc, ci-dessous, je laisse quelques options savoureux et nutritifs pour bien manger.

tous les jours de Détails

Pas toutes les personnes âgées sont de la bonne façon, vous leur dites quoi manger et en quelle quantité, et c’est compréhensible parce qu’ils sont des adultes. Cependant, vous pouvez leur donner un coup de main en gardant à l’esprit leurs goûts et leurs besoins. Obtenez les grands-parents impliqués dans des tâches simples et habituelles, comme le choix d’un menu, d’acheter les ingrédients et la cuisson, parce que ces activités feront de votre exercice de l’esprit.

3 propositions tentantes

Soupes

Sopa de vegetalesils Sont très faciles à prendre et à digérer et donner à boire. il est préférable de préparer des soupes, des crèmes maison, qui sont traitées, sont préparés en quantité et congelés en portions. La soupe de base doit contenir la carotte, le céleri et le poireau, et d’autres ingrédients que vous aimez tels que les pommes de terre, les oignons, les courges, les brócolis, etc. Et pour le rendre beaucoup plus épaisse et nourrissante, vous pouvez ajouter les saucisses coupées en fines tranches, haché de poulet en cubes de fromage pour la santé, les cubes de pain grillé.

les Pâtes

Pastales grands-parents aiment les pâtes et vous pouvez les servir avec un peu d’huile d’olive et de fromage maigre et déchiqueté. Vous pouvez également utiliser les sauces béchamel ou philetus. L’idéal est que la partie de la pâte pour les adultes plus âgés n’est pas plus élevé qu’une tasse de thé, suplementándola avec une assiette de légumes cuits.

Burgers

Hamburguesa de carne y lechuga

vous Pouvez préparer des hamburgers de viande hachée maigre, le poisson, le riz, le poulet, les lentilles, les pois chiches, soja, avec l’aide d’une abatteuse. Ils ne sont pas difficiles à mâcher et à permettre les grands-parents de manger des protéines de bonne qualité. Si vous allez à préparer des hamburgers de bœuf vous pouvez enrichir avec des flocons d’avoine instantané et un peu de carotte râpée pour ajouter de la fibre.

peu importe l’option que vous choisissez, car vous devez toujours terminer avec une tasse de riz, le lait, les fruits crus ou en sirop, une tranche de gâteau, de la lumière, etc. Si vous voulez en savoir plus sur les menus sains, jetez un oeil à la catégorie nutrition.