Manger des fruits le soir, c’est bon pour le corps

Persona frutail y a Toujours la question sur la table, si manger des fruits, la nuit est l’idéal pour ceux qui veulent une très bonne figure. Avant ce débat, certains sont dans la position de ne pas rejeter le fruit entier, parce que le l’ingestion de la meilleure façon et le droit des fruits peut être favorable pour l’organisme.

Recommandations pour manger des fruits le soir

Si vous aimez manger des fruits dans la nuit et obtenir des prestations, pensez alors à ceux qui sont les meilleurs.

  • Fruits à faible teneur en sucre: les fruits contiennent du fructose et c’est la nuit que le corps assimile, dans le pire forme en comparaison avec le reste de la journée. Donc de choisir ceux qui ont un faible pourcentage de fructose (raisin, néflier du japon, de myrtille, de cassis, noix de coco).

  • des Fruits riches en eau: prendre de l’eau la nuit, c’est toujours bon pour le corps hydraté pendant que vous dormez. Cependant, l’hydratation peut également être obtenu par les soupes, les bouillons et les fruits. Donc il ya beaucoup d’options pour trouver le meilleur. Parmi les fruits de la pomme, la poire, le melon et la pastèque.

Frutas

  • Fruits pour se détendre: bon mangez des aliments qui nous aident à nous détendre avant de dormir afin d’aider à concilier une bonne nuit de sommeil. C’est pour cette raison que les fruits et légumes contribuent à la cause, depuis un bon régime alimentaire est liée à une bonne nuit de sommeil.

  • Évite les fruits acides: quand vous dites que c’est mauvais de manger des fruits aux heures impaires est parce que les agrumes (orange, pamplemousse, mandarine, etc.) sont les ennemis de la nuit à cause de son effet sur les sucs gastriques et les cycles de sommeil. Pour cette raison, il est préférable d’éviter ces fruits sont acides dans les petites heures de la nuit.

Maintenant que vous savez quels fruits que vous pouvez manger de la nuit il n’est pas nécessaire de renoncer à tous d’entre eux, c’est plutôt pour faire de la bonne façon et, par-dessus tout, les dîners sont concentrés sur le poids. Aussi ne pas oublier d’exercice dans l’ordre pour atteindre les objectifs de façon saine, Vous pouvez!