Maintenir le pH de votre sang équilibrée avec ces 3 aliments alcalins

Mujer bebiendo zumo verde en la playaafin D’éviter et de prévenir les maladies, de notre sang pH doit être compris dans une certaine plage. Lorsque les tissus deviennent acides, la digestion et les organes de notre corps peut être modifié. Pour cette raison, le pH du sang doit être au-dessus de 7.0 pour être dans la gamme de piles alcalines. Pour y parvenir, nous avons besoin d’incorporer des aliments alcalins dans notre régime alimentaire quotidien, et puis, je vais vous laisser le meilleur 3.

1. Les épinards

Espinacas frescas a punto de ser cocinadascomme les autres légumes à feuilles vertes, les épinards sont riches en chlorophylle, une substance alkalinising et bâtisseur du sang. Il contient également de la vitamine A, K, E, C, B2, des fibres et de minéraux tels que le magnésium, le manganèse, le potassium et le fer.

les éléments Nutritifs des épinards pour une tasse (Quantité quotidienne recommandée)
la Vitamine K 1110%
la Vitamine A 337.3%
Manganeso 84%
Folato 65.7%
Magnesio 38%
Hierro 35%
La Vitamine C 31%
La Vitamine B2 27%
Calcio 25%
Potasio 23%
La Vitamine E 21%
Fibra 19%

2. Chou

Col rizadaLe chou ou le chou frisé est un autre pour les légumes verts feuillus, connus pour leurs propriétés de lutte contre le cancer. D’autre part, il est idéal pour diminuer le taux de mauvais cholestérol dans le sang, car il a une grande quantité d’antioxydants. C’est pourquoi il est considéré comme l’un des aliments les plus alcalins. Contient de la chlorophylle, de vitamines C, K et Une et quatre glucosinolates.

les éléments Nutritifs de chou pour une tasse (Quantité quotidienne recommandée)
la Vitamine K 1327%
la Vitamine A 354%
Manganeso 27%
Magnesio 11%
Hierro 9%
La Vitamine C 88.8%
Calcio 11%
Fibra 12%
Omega 3 7%

3. Concombre

PepinosLe concombre contient 95% d’eau, ce qui contribue à améliorer la digestion, l’élimination des toxines accumulées dans le corps et perdre du poids. Il contient également de puissants antioxydants, polyphénols, y compris et 3 lignanes: lariciresinol, secoisolariciresinol et pinorésinol qui diminuent le risque de maladies cardiovasculaires et de cancers. Ce légume contient des vitamines du groupe B, C, et K ainsi que des minéraux tels que le calcium, le potassium, le sélénium, le phosphore, le cuivre, le fer et le zinc, entre autres.

les éléments Nutritifs du concombre pour une tasse (Quantité quotidienne recommandée)
la Vitamine K 23%
Molibdeno 8%
la Vitamine C 6%
Potasio 5%
Manganeso 5%
Magnesio 4%

Consommer ces usine de réguler le pH de votre sang chaque jour ou au moins 3 fois par semaine. N’oubliez pas que vous pouvez les inclure dans des smoothies, des salades, etc. Regardez ces 10 recettes de smoothie vert, vert jus, avec le bon goût qui vous aidera à accomplir cette.