la fibromyalgie est une maladie qui provoque des douleurs dans les muscles, les articulations et d’autres tissus mous de l’organisme. Cependant, la recherche indique que certaines postures de Yoga aider à minimiser la douleur. Donc, nous allons apprendre à les connaître pour les combattre cette condition de la meilleure façon.
Position du chien
Avec cette posture de Yoga augmentation de la mobilité et de renforcement des organes de l’équilibre. Pour ce faire, tenez-vous sur un tapis avec votre dos droit et vos jambes parallèles. Prenez votre corps vers le bas de repos de la main. Laissez tomber la tête en bas lentement.
Position du chat
Cette posture est bénéfique pour le dos et plusieurs zones du corps. En outre, l’ aider à régler les problèmes de la fibromyalgie. Pour ce faire, agenouillez-vous sur un tapis de repos avec les mains et les genoux. La respiration au moment de faire une courbe dans le dos en laissant tomber un peu la tête en bas. Les retours de respirer et de faire un arc dans le dos de la mise de la tête vers le haut et sortir les fesses.
posture de l’enfant
est certainement un excellent déplacer pour lutter contre la fibromyalgie. Pour ce faire, de s’agenouiller sur un tapis, assis sur les talons. Inclinons amener la poitrine vers les cuisses. Étirer le bras opposé à la tête. De respirer et de rester détendu avec cette asana.
Position du cobra
Exercice de Yoga pour aider à prévenir les douleurs musculaires causées par la fibromyalgie. Pour ce faire, allongée sur le ventre avec les pieds ensemble. Placer les mains sous les épaules et garder les coudes collés au sol. inspirez et soulevez le front et le menton. Faire une courbe dans le dos et amène le corps à l’arrière (comme beaucoup que vous le pouvez).
vous pratiquez ces postures de Yoga dans le confort de votre maison et de les servir avec de la musique relaxante et une respiration optimale pour être en mesure de dire au revoir à la fibromyalgie. Rappelez-vous que les douleurs articulaires disparaîtront également.