Les poires, les aliments pour améliorer notre santé un peu plus

Clases de perasnous savons Déjà de l’importance de prendre des fruits et des légumes dans notre quotidien. Et il est également connu que les pommes peuvent être les meilleurs fruits existants. Cependant, il y a un autre fruit qui est très souvent négligé: les poires. Il existe des centaines de recettes pour cuisiner avec eux, mais, en plus de leur goût savoureux, ils ont un certain nombre d’avantages que nous voulons detallaros aujourd’hui. Et si vous n’aimez pas une variété, vous savez que il existe de nombreux différents que vous pouvez essayer pour trouver le plus à l’aise que vous vous sentez.

une fois que j’ai discuté de quelques-uns des avantages de poires pour la santé, mais aujourd’hui, nous voulons detallaros certains plus qui permettra d’améliorer votre désir de vivre et d’être plus actif que jamais. Parce que , non seulement avec les poires, nous avons beaucoup de potassium, de réguler la fonction intestinale, ainsi que la quantité de glucose dans le sang, nous aurons également l’avantage de:

Zumo de pera

les Avantages si vous mangez des poires quotidien

  • Fibres: offre 6 grammes de fibres dans chaque poire de taille moyenne, qu’un jour il va nous coûter moins pour se rendre à l’25-30 gr que nous avons besoin. Prenez suffisamment de fibres dans la journée est liée à l’ réduction du risque de cancer du sein, les problèmes cardiaques et le diabète de type 2.

  • les Vitamines C, K, B2, B3 et B6: en plus de toutes ces vitamines, les poires contiennent folate, idéal pour les femmes enceintes et le fœtus. Contiennent du calcium, le magnésium, le potassium, le cuivre et le manganèse. La vitamine C et le cuivre sont des antioxydants, de sorte que les poires sont bons pour le système immunitaire, qui nous emmène loin par le cancer.

Pera en plato
  • de Bore et de phytonutriments: cet élément est nécessaire de conserver le calcium que nous mangeons, de sorte que la poire peut être aussi lié à l’ prévention de la redoutable de l’ostéoporose. Les phytonutriments dans les poires sont également associés avec l’ la prévention du cancer de l’estomac.

  • il Est hypoallergénique: cela signifie que ces personnes sont les plus sensibles à certains aliments, vous pouvez manger des poires généralement sans effets indésirables.

  • Manger 3 morceaux de fruits, comme les poires, nous serons en mesure de réduire le risque de dégénérescence maculaire, l’une des principales causes de perte de vision chez les personnes d’âge avancé.

  • la Quercétine est un autre antioxydant contenu dans la peau des poires. Il est bénéfique pour la prévention du cancer et peut aider à réduire la pression artérielle.

Comme vous pouvez le voir, non seulement vous être en mesure de prendre une poire par jour pour obtenir ces avantages, comme avec jusqu’à trois votre corps vous en remercie. Suivez un régime alimentaire riche en fibres pour afin de réduire les niveaux de mauvais cholestérol. En outre, en ayant fructose –si vous n’êtes pas intolérant qu’il sera un grand remplacement pour les desserts, plus naturelle et avec un plus grand nombre de nutriments essentiels.