il ya Beaucoup de gens qui confondent les techniques appropriées pour avoir une durée de vie de remise en forme en bonne santé. Mais si elle n’est pas effectuée comme il est, peut causer des altérations dans inutiles corps comme étant fatigué, souffrent de la nourriture excès, les blessures, parmi beaucoup d’autres. Donc, vous devriez prendre un coup d’oeil à ces le mensonge qu’ils pourraient boycotter votre formation.Former de plus en plus pour vous de voir des résultats plus rapidement
de Travailler dur va générer de meilleurs résultats. Mais exercice sans avoir besoin de repos empêcher la réalisation des objectifs, parce que le surentraînement ne permettra pas aux muscles de récupérer et de produire des ruptures inutiles. Même la formation de plus peut amener une baisse de rendement au moment de l’exercice, l’infection, et l’insomnie. Pour cette raison, vous devriez faire une routine qui comprend des pauses pour permettre au corps de reconstituer la meilleure façon.
Perdre du poids pour commencer la formation de
La perte de poids ne doit pas être placé comme une exigence pour commencer l’exercice. Ce qui se passe réellement est que la formation est en cours, et sont résumées dans l’abandon de l’objectif principal. Comme cela est bien connu, l’exercice apporte de nombreux avantages, c’est pourquoi il serait nécessaire de commencer une routine et de compléter avec un régime alimentaire sain. Ainsi, une alimentation bien planifiée, est la meilleure façon de perdre du poids.
de Manger de la nourriture après l’activité physique
beaucoup de gens surestiment le nombre de calories qu’ils brûlent et à sous-estimer ce qu’ils mangent. il Est plus facile de manger ce qui est dans le chemin après une séance d’entraînement, mais il est plus probable que la balance des calories sous. Donc, vous auriez à mesure de ce que vous mangez avant et après l’exercice afin de ne pas passer inaperçue la quantité de calories.
Transpiration plus de moyens que le meilleur de la formation
la Sueur n’est pas proportionnelle à la façon dont vous travaillez. Le taux d’humidité de l’air ambiant, la température et l’indice de chaleur est va poursuivre la transpiration, et de la fréquence cardiaque élevée. Mais ceci ne cause pas plus de calories brûlées, en fait, il est plus difficile de faire de l’exercice, car il peut provoquer un coup de chaleur.
Ces erreurs de remise en forme devrait être évitée à tous les frais. Et tandis qu’il est normal de faire des erreurs sur certaines méthodes qui sont appliquées, il est important de savoir corriger le temps, puisqu’à long terme, pourrait mettre en péril votre corps.