Très peu de gens consomment suffisamment de fruits et de légumes, sans compter que la plupart d'entre eux ne mangent pas la quantité nécessaire de vitamines A, E, D et C, de fibres alimentaires, de potassium, de calcium, de magnésium et d'acides gras sains. Ces nutriments se trouvent dans les aliments d'origine végétale, les produits laitiers enrichis ou les produits de remplacement non laitiers et les fruits de mer. Si vous êtes dans une phase où vous avez besoin d’un peu d’aide supplémentaire, les multivitamines peuvent vous aider. Prends note!
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Comment choisir une multivitamine
- Découvrez: Avant d'acheter une multivitamine, assurez-vous que vous en avez pour votre argent et que vous recherchez des produits testés par des tiers fiables, tels que NSF International. Ils vous assureront qu'il n'y a pas de substance nocive dans les produits (par exemple, le plomb) et que le contenu de la bouteille est ce qu'il prétend être.
- Vérifiez auprès de votre médecin: vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer à prendre ces suppléments, car certains médicaments pourraient nuire à votre prise. Vous pouvez même avoir des allergies ou une intolérance à un ingrédient non répertorié.
- Considérez la nourriture, d'abord: une seule multivitamine par jour suffira à combler ces potentiels vides, mais avant de la prendre, considérez maximiser l'apport en minéraux, Oméga 3, antioxydants, fruits, produits laitiers sans sucre, haricots, graines, noix, fibres, légumineuses et huiles d’origine végétale
Les meilleurs multivitamines pour les femmes
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Bien que ConsumerLab.com ait rencontré des problèmes avec la plupart des vitamines qu'il a essayées, Alive! Nature's Way s’ils sont à la hauteur de la tâche.
La formule pour femmes de One to Day contient tous les nutriments dont vous pourriez avoir besoin, tels que les vitamines A, C, B6, E, D et K, la thiamine, la niacine et la riboflavine.
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Le Multivitamine Centrum Silver pour les adultes de plus de 50 ans Il existe depuis des décennies et la version classique reste une excellente option pour couvrir vos besoins quotidiens en vitamines et en minéraux.
Prénatal
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