Les formulations naturelles pour améliorer la circulation lente

Hombre con dolores estomacales por constipaciónla constipation est expliqué comme une réduction de la fréquence des selles et/ou de selles douloureuses de selles dures. Peut être pris avec ou sans incontinence fécale et n’est pas une maladie mais un symptôme. De toute façon, il est essentiel de comprendre que chaque personne a son propre rythme defecatorio, qui est composée d’une partie hérité, ainsi que par les douanes, et par le temps que nous avons pour la même chose. Si il y a un changement dans le rythme et il accélère ou ralentit, il y aura de vérifier avec le médecin pour évaluer le déroulement de continuer. Si vous avez ce problème, continuez de lire pour en savoir formules naturelles pour améliorer la circulation lente.

Quand il y a de la constipation, la première chose que nous n’avons pas à faire est de prendre un laxatif, car cela conduit à l’indifférence de la part de l’intestin et pourrait se retrouver dans une routine de dépendance, tant physiques que psychologiques. Parfois, vous pouvez manquer de liquide dans le côlon, de sorte que vous avez besoin pour rester hydraté et de la marche. Le manque de fibres dans un régime alimentaire et un mode de vie sédentaire peuvent conduire à cette situation, la plupart des enfants et des femmes touchés.

déclencheurs de la constipation

ConstipaciónLorsque l’on marche ou de faire des exercices permettra d’accélérer le transit. Certaines boissons et aliments qui produisent de la constipation, comme le thé ou le riz, il n’existe donc que pour éviter les excès. D’autre part, les personnes qui boivent peu de liquide, vous avez tendance à la constipation.

¿Comment le reconnaître?

Si vous avez au moins deux ou plusieurs des caractéristiques suivantes, pour plus de huit semaines, il est de la constipation:

  • Moins de trois selles par semaine

  • Selles abondantes

  • Selles douloureuses

  • Plus qu’un épisode d’incontinence fécale par semaine

  • le Dépôt de grandes

  • les Comportements et les postures retentivas

Pour éviter la constipation, vous devez exécuter un régime alimentaire équilibré composé de légumes, de fibres et de fruits, ainsi que d’éviter les aliments et les boissons qui peuvent déclencher ce problème. L’exercice ou à pied, et boire au moins deux litres d’eau par jour.