Les facteurs qui peuvent causer de la constipation

Factores estreñimientoSûrement à un certain point de la vie que vous avez souffert de constipation. Le malaise qui vous fait vous sentir une grande lourdeur, gonflement et, dans certains cas, la douleur. Cependant, chez certaines personnes, la constipation fait une apparition, sans aucune raison, mais malgré le fait qu’il n’y a pas d’explication peut avoir un impact négatif sur le corps et, par conséquent, dans le chemin de la vie. Donc, ce serait utile de savoir quels sont les facteurs impliqués dans l’état de l’appareil digestif et à l’élimination des déchets dans les selles pour essayer de le minimiser.

Faible consommation de liquide

La consommation de liquide est indispensable de procéder à l’élimination adéquate des matières fécales par l’agence. C’est pourquoi nous pensons que par la réduction de leur consommation, ils auront la présence d’une constipation. Mais ce qui nous affecte est la consommation de boissons alcoolisées et de boissons gazeuses que la cause il ya une déshydratation et, par conséquent, l’intestin ne fonctionne pas bien.

l’Absence de fibre

L’absence de fibre sont les principales raisons pour lesquelles la constipation. Être hors de la maison et même des vacances est généralement de diminuer la consommation de cet aliment. Le fait qu’elle est nécessaire, parce que le jour nécessite une consommation d’au moins 25 g de fibres pour avoir un mouvement d’entrailles droit. C’est pourquoi il est important d’avoir des aliments sains comme les fruits et les légumes à fournir à l’organisme des fibres et vous pouvez aller à la salle de bain régulièrement.

Estreñimiento

le Manque d’exercice physique

L’exercice aide à la mise en mouvement de l’intestin et, ainsi, de faciliter l’expulsion des déchets de l’organisme. Lorsque vous effectuez très peu d’activité physique ou près de zéro, le corps s’arrête de fonctionner de la manière habituelle, ce qui va générer la constipation. Donc, avec le fait d’aller faire une promenade de 30 minutes un jour, il sera possible d’accélérer le transit intestinal de la meilleure façon.

Sous stress

L’ambiance, dans certains le stress se traduit par une perte de régularité, au moment d’aller à la salle de bain. Les modifications feront de ce qui peut arriver à quelques-uns, mais il n’est pas un problème qui dure pendant des jours, mais plutôt que l’on a à s’adapter à la situation, le corps fonctionne correctement.

Maintenant que vous connaissez les situations qui peuvent conduire à la constipation, essayez de les éviter et de mieux aller à la sécurité de l’ en donnant le corps de ce qui est nécessaire pour être bon à l’intérieur pour être en mesure d’expulser ce que vous n’avez pas besoin. Afin de prendre les rênes et de commencer par la suite de saines habitudes de vie.