Les erreurs courantes à la fin de la formation qui causent le gain de poids

Errores entrenamientoil arrive Souvent qu’au début d’une série de routines dans la salle de gym, et après une couple de mois, nous voulons que les corps mince, mais les résultats ne semblent pas être positif. En fin de compte, nous avons opté pour le jeter tout de suite et ne pas voir qu’il existe une solution à cela. Donc, il est important de connaître les la plupart des erreurs fréquentes qui sont le boycott de la formation pour les éviter à tout prix.

Ont une surhydratation

Est une erreur assez commune que beaucoup de gens s’appliquent. À la fin de la formation, et lorsque le corps est soumis à un stress élevé, travail musculaire, il s’avère que vous avez un grand besoin de s’hydrater plus. C’est parce que le corps a besoin d’énergie pour obtenir le glycogène, qui va conduire à la rétention de liquide et, par conséquent, une augmentation du poids du corps.

la Transpiration excessive

Le fait de mettre plusieurs couches de vêtements ou de train, dans des endroits avec peu de ventilation pour une chaleur excessive ne va pas vous aider à perdre du poids plus rapidement. C’est le contraire, puisque la seule chose est qu’elle soumet l’organisme à un stress plus élevé. La transpiration permet d’éliminer les toxines, mais il n’a rien à voir avec la quantité de calories consommées. Ce que vous allez construire est un une déshydratation rapide.

Pas d’étirement

Errores ejercicioles étirements après l’exercice aidera les muscles qui ne sont pas mal le lendemain et, par conséquent, de rendre au maximum et de meilleurs résultats. Donc, sinon, vous devrez vous la présence de la douleur et peut-être d’un minimum de formation.

le Sommeil bientôt

Le sommeil est primordiale pour être en mesure de récupérer après l’entraînement. Être le moment idéal de l’organisme à guérir et reconstruire les muscles. Donc, si le repos n’est pas suffisant, alors il fera le lendemain, la formation n’est pas à 100%. Même si vous voulez perdre du poids, cela ne va pas être quoi que ce soit efficace.

Fois de l’alimentation inadéquate

habituellement, les gens ont tendance à s’entraîner et ne pas essayer une seule bouchée avec l’idée que l’estomac a fermé. Toutefois, cette situation provoque deux heures à mourir de faim et puis cause que redouté binge, ce qui signifie que le corps ne sera pas en mesure d’assimiler et puis il y aura la graisse accumulée.

ce sont des erreurs qui se produisent fréquemment et de les empêcher d’atteindre l’objectif fixé. Donc à partir de maintenant qui prend les mesures appropriées pour entraînement sûr et efficace, et d’aller avec toute la bonne attitude.