Les erreurs communes qui peuvent ralentir le métabolisme

Errores ralentizar metabolismopeut-être, il est plus facile de blâmer un tiers, si nous le poids des changements dans notre corps. Cependant, bien manger ne sera pas seulement aider à garder une silhouette en forme, mais aussi en bonne santé. Le métabolisme est lié à de nombreuses maladies (y compris le diabète et les problèmes cardiovasculaires), de sorte qu’il serait intéressant de savoir ce que vous faites mal. Donc il y a certains les erreurs qui se produisent avec régularité et peuvent être boycotter le métabolisme.

1. Ne mangez pas assez de graisses

êtes-Vous surpris? On a beaucoup parlé de mauvaises graisses (saturées) et la santé (insaturés). Ce dernier devrait faire partie du régime alimentaire, car ils contribuent à un bien-être et de maintenir le bon fonctionnement du métabolisme. Consommer des acides gras insaturés (les poissons gras, les noix, les avocats, etc.) va conduire à ce que de ne pas tirer vers le haut les niveaux d’insuline dans le corps, qui va aider maintenir un métabolisme actif. Donc vous ne devez pas éliminer les graisses de l’alimentation de manière radicale, parce qu’au lieu de perdre du poids, ce sera l’inverse.

2. Continuer à insister avec les aliments transformés

Les aliments transformés vient toujours accompagné par de mauvais présages et pas seulement est pour ainsi dire l’air. Dans le cas de la requérante, ont montré sa haute teneur en sucres ajoutés, qui provoquer une augmentation des niveaux d’insuline, la principale hormone qui aide à réguler votre métabolisme. Donc cette augmentation, l’agence interprète un stockage supplémentaire de graisse, ce qui signifie qu’il sera plus difficile de se débarrasser de lui. Par conséquent, il est préférable d’opter pour des aliments naturels, des produits frais et qui fournissent un grand nombre de nutriments.

3. Les abus, à tous les moments de la de chauffage

Peut sembler un peu bizarre ou tiré par les cheveux, mais être à une température chaude peut contribuer à ralentir votre métabolisme. La présence de l’installation de chauffage n’existaient pas avant, donc le corps humain a été de s’adapter au froid, ce qui est un allié de la combustion des graisses. C’est parce qu’il aide à renforcer le système immunitaire en activant la combustion des graisses, le maintien de l’accélération du métabolisme. Essai de prendre une courte promenade avec le moins de vêtements que d’habitude, vous donner des douches d’eau froide, ou bien, de ne pas sobreprotegerse avec des vêtements extrême.

Ralentizar metabolismoMaintenant que vous savez que les erreurs commises dans le métabolisme, est à éviter à partir de maintenant. En outre, il faut un régime alimentaire sain, la consommation de l’eau tout le temps et n’oubliez pas d’effectuer une activité physique pour avoir un résultat optimal.