Les clés pour manger de la viande de façon saine

Claves carnela viande est un aliment de base dans le régime alimentaire. Comme on le sait, il existe une myriade de propagande ainsi que des études qui va à l’encontre de la consommation excessive, car il peut présenter des dangers pour la santé. Cependant, le chiffre de la consommation dans certains pays est encore élevé. Pour cette raison, ci-dessous, je vous montre le les clés pour être en mesure de manger de la viande de façon saine.

les Clés d’une bonne consommation de viande

  • de la Viande d’origine protégée: Il y a de la viande de haute qualité, qui sont soutenus par une indication de source protégée, cela va de la sécurité de l’origine, les qualités et les valeurs sont respectées de manière intègre. Nous avons donc d’opter pour elle.

  • la Consommation de viandes exotiques: bien que notre culture est familier avec un certain type de viande. Il aurait pour étendre la scène avec d’autres types tels que l’alligator, le wapiti, l’autruche, bison, kangourou, etc. (tant que vous avez la permission de manger, selon le pays). Et non seulement le risque de manger une saveur différente, mais ils ont également des nutriments bénéfiques pour le corps.

  • Éviter l’exposition au feu prolongé: la haute température va conduire à des substances qui génèrent le cancer. Donc, il est préférable d’utiliser d’autres méthodes de cuisson et les légumes dans le même plat.

Carne

  • la Consommation modérée de viande: l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a recommandé de ne pas dépasser la consommation de viande, c’est-à-dire que vous ne devrait pas dépasser 500 g de viande rouge par semaine, parce que cela peut être très préjudiciable.

  • Pari pour la viande bio: la chair nommée green est généralement de présenter des normes de qualité très élevées, comme les producteurs suivent des règles très strictes afin d’obtenir le meilleur, qui à son tour affecte directement la saveur.

  • Couper la chair: les experts conseillent que la coupe de la chair peut faire toute la différence. Par le découpage de la viande perpendiculaire aux fibres musculaires, aura pour résultat une viande tendre, juteuse et d’une meilleure saveur.

  • Le meilleur allié: si dans vos plans est de réaliser un régime alimentaire pour perdre quelques kilos de chair supplémentaire peut être votre meilleur allié. Les protéines d’origine animale aidera à améliorer la synapse neuronale, maintenir la masse musculaire dans un état optimal, et une charge glycémique faible.

    il est à noter que la consommation de viande qui n’a pas toujours contre, mais il est important de considérer certains facteurs pour être en mesure de comprendre et être en bonne santé Qu’en pensez-vous?