Les avantages de jouer au tennis

Raqueta con pelota de tenisUne étude scientifique menée par le sud-ouest de Connectiucut de l’Université d’État a corroboré que ces gens qui jouent au tennis ont tendance à être plus énergique et optimiste, en outre, ils ont beaucoup plus de confiance en eux-mêmes et souffrent moins du stress, de l’anxiété et de la dépression. Donc, si vous avez jamais pensé à pratiquer le tennis, ne pense pas plus et osez l’essayer, car il offre des avantages physiques et psychologiques. Laissez-nous découvrir ensemble la avantages de la pratique du tennis!

physique des Avantages de jouer au tennis

le tennis est une activité qui vous aideront à améliorer la capacité aérobie, étant donné que lorsqu’elle est pratiquée de la combustion des graisses et améliore la santé cardio-vasculaire, qui apporte beaucoup d’énergie. D’autre part, améliore la capacité anaérobie par de courtes périodes de haute intensité suivie par des périodes de repos. Il est bon aussi de renforcer la force des jambes, à travers les démarrages et freinages brusques, combinant différentes intensités dans un court laps de temps.

tennis contribue à améliorer la souplesse et l’agilité par le mouvement constant qui demande de la de la de balles de l’adversaire. e augmente la densité et la solidité des os, donc la prévention de l’ostéoporose chez les autres maladies des os.

Avantages psychologiques de jouer au tennis

le tennis est un sport qui vous aidera à élaborer un code d’éthique, de la discipline et de la responsabilité, en plus de l’acceptation de votre succès et des erreurs. D’autre part, vous serez en mesure de contrôler la pression, pour libérer les tensions, soulager le stress et l’anxiété, de promouvoir le développement de stratégies pour une meilleure gestion de l’adversité, tels que le soleil, la pluie ou le vent, et d’apprendre à jouer sans résultat affecter l’humeur.

l’Un des piliers fondamentaux d’une vie en bonne santé est de pratiquer le sport et le tennis semble être l’un des meilleurs grâce à tous les avantages que je vous ai dit. Cependant, il est également important de maintenir des habitudes alimentaires saines, de manger correctement avant et après chaque compétition.