Les acides aminés essentiels pour la croissance musculaire

Hombre con pesasLorsque l’objectif principal est le développement de la masse musculaire maigre, il y a deux choses qui sont très importantes: les soins de l’alimentation et des exercices pratiques. L’un des principaux aspects de l’alimentation est l’apport de protéines, d’être ces formé par les acides aminés. Tous les muscles à s’adapter à cette nouvelle phase de la nécessité de faire plus d’exercice et de faire des exercices spécifiques, mais la nourriture, elle aussi, joue un rôle très important dans la croissance musculaire, en particulier les protéines que nous consommons.

Les acides aminés sont utilisés pour construire la masse musculaire et peut produire des résultats étonnants dans la façon naturelle. Bien que, à l’heure actuelle, l’utilisation de suppléments alimentaires, il est possible d’obtenir tous les nutriments nécessaires pour développer la masse musculaire par le biais de la nourriture.

Types d’acides aminés essentiels pour la croissance musculaire

aminoacidos bcaaIl y a les acides aminés essentiels et non-essentiels. Les acides aminés essentiels, correspondent à un tiers de la protéine musculaire, mais ils ne peuvent pas être synthétisés par notre organisme. Par conséquent, il est essentiel de recourir à la nourriture. D’autre part, les acides aminés non essentiels sont synthétisés par le corps.

Chaque aliment est composé de protéines aide à la construction de la masse musculaire et la force, que ce soit à court ou à moyen terme. Pour cette raison, la plupart des athlètes de consommer des aliments riches en protéines souvent. Les muscles ne pas évoluer sans la consommation de protéines, car ils contiennent des acides aminés.

BCAA

les BCAA sont un ensemble de 3 acides aminés appelé la leucine, de l’isoleucine et de la valine. Ceux-ci sont connus comme acides aminés à chaîne ramifiée et sont un des principaux éléments nutritifs et l’un des plus importants dans la production, l’entretien et la réparation des tissus musculaires. En outre, pour être fondamental dans la croissance musculaire, également aider à diminuer la fatigue musculaire, de promouvoir une récupération rapide, pour le transport de l’énergie pour le reste de l’organisme à mieux absorber les protéines et de réduire la perte des autres acides aminés au cours de l’exercice.

Lysine

Est l’un des acides aminés d’une grande importance pour la croissance des os et des muscles. En outre, elle contribue à maintenir la masse maigre du corps, construire de nouvelles protéines musculaires, et ainsi de suite.

Arginine

c’Est un acide aminé non essentiel qui joue un rôle fondamental dans les muscles, grâce à sa capacité de afin de faciliter l’augmentation de la masse musculaire. Aussi, il est un excellent aliment pour le contrôle du poids.

Comme vous pouvez le voir, il est évident que les acides aminés sont de bons choix pour développer la masse musculaire, malgré les uns des autres les différentes fonctions. Cependant, il est nécessaire de se rappeler que ces avantages n’existent que lorsqu’il y a un contrôle de la puissance et de la pratique de l’exercice physique tous les jours.