Les 5 meilleures installations pour les former et les garder à la maison

Equipamiento entrenar casa
Quand vous pensez à l’achat de la formation de l’équipement pour la maison est venue à l’esprit beaucoup de questions sur ce qui est le plus efficace, ce qui est le mieux, comment l’utiliser, etc. Alors je vais vous montrer quelques de l’équipement qui peut être la star de cette gymnastique à la maison. Pour décider de la meilleure selon les objectifs fixés. Il suffit de garder à l’esprit que, pour tout cas que vous choisissez, la nourriture est à la base de en bonne santé et en forme.

Poids

Pesas
Une barre, des haltères et une paire de disques sont d’un grand aide à tonifier le corps. En outre, vous pouvez faire des circuits de puissance gagner de la masse musculaire et perdre du poids. Vous pouvez même effectuer des exercices de base pour l’ensemble du corps, ainsi que de la formation professionnelle avec la routine, style de crossfit. Le meilleur de tous est que, avec ces outils, vous obtenez des séances d’entraînement brutal à faire à la maison.

String

Cuerda
Qui n’aime pas les cordes. Rien de plus simple, efficace, et sans nécessiter beaucoup d’espace. Le saut à la corde pendant 10 minutes sera transpire plus que jamais. Ce qui se passe à aider à améliorer l’équilibre, l’agilité et la coordination tout en brûlant des calories. Vous pouvez même les utiliser dans le temps que vous voulez, sont faciles à réaliser et économique. Être le moyen idéal pour commencer à exercer.

Vélo stationnaire

Bicicleta fija
Il est fortement recommandé pour ceux qui mènent un mode de vie sédentaire ou qui souffrent de surpoids. Le vélo de prendre soin des articulations et réduire le risque de blessure. Est plus vous pouvez vous entraîner en face de la TV, écouter de la musique et à tout moment. La réalisation exercice les fesses, les jambes, l’abdomen et les bras, et même perdre du poids. Vous pouvez choisir de vélos couchés, à la verticale ou à tourner.

rameur

Máquina remo
Si vous êtes à la recherche pour une pièce d’équipement qui fournit de l’intensité et peuvent concerner l’ensemble du corps dans les exercices, le rameur est juste ce dont vous avez besoin, depuis permet d’effectuer un exercice cardio. Aussi vous gagner de la force et de l’endurance les deux dans les bras, l’abdomen et du dos, ainsi que dans le bas du corps avec des jambes. C’est la combinaison de l’aérobie et anaérobie des exercices avec des résultats surprenants.

Vélo elliptique

Bicicleta elíptica
Certains des points saillants de l’ brûler de la graisse et obtenir des muscles définition. C’est un appareil qui tonifie et revitalise le corps en même temps. Étant un type d’exercice qui vous vous asseyez ou la quantité de calories brûlées. Ce qui fait de vélo elliptique d’une équipe d’une grande popularité.

il en est ainsi de base à choisir et de commencer à train de la maison. N’avez pas besoin de tous ces outils. Rappelez-vous qu’il est important de commencer par quelque chose de simple et de l’augmenter progressivement, petit à petit. La clé est d’être cohérent pour atteindre chaque objectif de la proposition de.