Les 3 erreurs les plus courantes des gens font au petit déjeuner

Errores comunes al desayunar Le petit déjeuner est l’un des aliments les plus important de la journée. Cependant, il est lorsque vous faites des erreurs. Malheureusement, a la volonté d’un bon petit déjeuner, mais malheureusement, il finit par ruiner ces intentions en raison du manque de temps, la paresse, etc. Afin de ne pas continuer à gâter la valeur de la nourriture alors, je vais vous montrer le les erreurs les plus communes que les gens commettent quand ils mangent le petit déjeuner o les éviter!

ne pas consommer des fibres

les hydrates de carbone sont rapidement digérés, c’est pourquoi les bonbons ne viennent pas à satisfaire l’appétit, qui conduit à vouloir manger plus. C’est pourquoi, les céréales et qui n’ont pas de sucre ajouté sont une option moche. Il est préférable pour une salade de fruits avec quelques grains ou graines, car ils sont une source de nutriments sains, avec un niveau équilibré de sucre.

vous Mangez très peu de

la plupart des gens supposent qu’un petit-déjeuner est de manger un morceau de fruit sur le chemin du travail ou à l’école. Mais cette idée est complètement fausse, laissez-la dès que possible. Il est préférable de prendre quelques minutes pour être en mesure de s’asseoir pour manger un petit déjeuner équilibré avec un dose nécessaire de glucides, de fibres, de protéines et de graisses.

ne Pas ingérer suffisamment de protéines

Pour démarrer la journée est nécessaire d’avoir une part équitable des protéines. La mauvaise chose est que la source est supposée donner un bol de lait avec des céréales. Il est important de mentionner qu’il y a beaucoup de gens qui ne finissent pas le lait (protéines), mais si la céréale. Un bon choix serait de deux oeufs sur le pain de blé entier grillé, car, à l’exception de plus facile à digérer, il permet aussi d’éviter les collations en milieu de matinée.

Errores desayunoRappelez-vous qu’il n’est pas facile de démarrer changer ces mauvaises habitudes mais une fois que vous avez décidé de commencer, personne ne sera en mesure de frenarte. ne commencez pas le mauvais jour, au contraire nourrir votre corps et lui donner l’énergie nécessaire pour affronter la journée de la meilleure façon. Et vous quelles erreurs vous faites pour le petit déjeuner?