L’équipement requis pour l’entraînement à la maison

Gimnasio casaAu moment où nous pensons à propos de l’achat de tout type de machine, les éléments de remise en forme ou de chaussures de sport, est tenu de consulter une quantité infinie de magasins en ligne qui nous guider correctement pour choisir le meilleur qui convient le mieux à nous. Trouvez les meilleures offres sur le matériel en cours d’exécution et de remise en forme n’est pas un problème trivial, ce qu’on voudrait aujourd’hui pour vous aider avec l’essentiel pour chaque séance d’entraînement que vous continuez à partir de la maison. Ce n’est pas la même pour aller à la gym tous les jours pour l’avoir dans la maison, tout est à portée de main pour développer votre corps au rythme qui vous convient.

Créer votre propre salle de gym à la maison n’est pas quelque chose de facile, parce que vous avez à tout d’abord vérifier si un élément ou accessoire est valide et vous aider à dans votre journal d’entraînement. Si non, pourquoi gaspiller de l’argent? N’oubliez pas de une alimentation équilibrée et bien s’hydrater avant, pendant et après l’activité physique que vous faites, votre corps vous remerciera dans l’avenir.

l’Équipement indispensable pour la maison

String

Chica saltando a la comba en la calle
Le travail cardio-vasculaire est l’un des plus importants, puisque notre corps est conçu pour se déplacer constamment, ce type de formation pour améliorer à la fois notre cœur la santé comme la capacité de notre corps à métaboliser en un temps record la nourriture. Vous pouvez faire différents exercices avec corde/corde à sauter avec qui de brûler des calories, vous permettra d’améliorer le métabolisme de base (nombre de calories que vous brûlez votre corps est au repos, au cours d’une journée), vous obtiendrez un meilleur équilibre et l’agilité, et votre coordination atteindre les caps.

Vélo stationnaire

Usuarios en bicis estáticas
Ce type d’appareil est fortement recommandé pour ceux qui suivent un mode de vie sédentaire ou qui souffrent de surpoids dû à l’inactivité. En l’utilisant régulièrement, prendre soin des articulations du genou, de la hanche et de la cheville, ainsi que de réduire le risque de blessure. Et, heureusement, vous pouvez le placer en face de la TV et de continuer à travailler votre corps pendant que vous regardez votre série préférée.

Poids/Bars

Levantando pesas
Tonifier le corps est quelque chose que presque tout le monde aimerait le faire, même si, sans le moindre effort. Gagner de la masse musculaire est importante pour nos activités quotidiennes. Porter les sacs d’épicerie ou la montée des escaliers peut devenir une véritable odyssée si nous n’avons pas les muscles préparé. Il y a des milliers d’exercices pour travailler les bras, les jambes, le dos, la poitrine, le tronc, et ainsi de suite, avec l’utilisation de certains des haltères ou certaines bandes élastiques.

Aviron

ejercicio remo
Nous avons toujours dit que le rameur est la machine complète d’une salle de sport. Donc, pourquoi ne pas l’avoir à la maison? Avec une séance de 1 heure durée à un rythme modéré que nous pouvons gravez jusqu’à 600 kcal. tranquillement. Mais pas seulement adelgazaremos avec elle, mais aussi tonificaremos les bras, les jambes et le dos dans le même temps ne travail cardio.

Fitball

Ejercicio de avance sobre fitball
Le dernier élément est un de la plus complète à ce jour. Nous ne le pense pas, mais avec un fitball ou une boule de suisse, nous pouvons travailler notre abdomen, le dos, les lombaires, les jambes, la poitrine, etc, le Tout avec l’objectif de développer une compétence de base en physique, ce qui se perd avec l’âge: l’équilibre. L’instabilité de la balle va aider le travail de ces muscles avec un peu de poids ou des bandes élastiques ne serait jamais.

voici quelques-uns des la plupart des éléments essentiels de votre maison si vous souhaitez obtenir votre salle de sport en particulier. Le plus cher de tous, seront les grandes machines comme le vélo et l’aviron, mais le reste de l’équipement ne seront pas trop rayé de la poche. Dans le long terme, vous comprendrez qu’il vaut mieux focus sur les accessoires que vous allez vraiment utiliser qui ont tout et ne pas savoir à chaque instant quels train.