Le régime alimentaire anti-stress à calmer l’anxiété et pour perdre du poids

personne N’est exempté de souffrir de stress avec le rythme de vie y est tellement occupé que nous avons tendance à transporter. Alors, quand cela se produit, la chose la plus sûre, c’est qu’avec une quantité limitée de temps recourir à des fast-foods qui sont plein de graisse, ce qui le fait élever votre taux de cholestérol à travers le toit. Pour cette raison, au-dessous de moi régime alimentaire anti-stress afin de minimiser l’anxiété, perdre du poids et améliorer la santé.

qu’est-ce que

suivez un régime alimentaire anti-stress est rien de bien compliqué, il suffit de suivre quelques lignes directrices simples très simple. Ne se compose que de manger des aliments cuits à la vapeur ou grillés, les salades, le poisson, la viande, les fruits, les jus de fruits, de légumes (une fois par mois). Afin de minimiser la consommation de café, de thé, le sel et le sucre, ainsi que de boissons alcoolisées et le tabac. En outre, il est souhaitable d’éviter de les pré-cuire les repas, les plats frits, l’excès d’épices, farines raffinées et de graisses saturées.

Exemple 1

Pour le petit-déjeuner pour commencer avec jus d’orange ou de raisin, du yogourt avec des fruits frais, une tranche de pain de blé entier et une infusion. Pour le repas de poisson dans la sauce de tomate, accompagnée d’une salade de cresson et de la laitue, une banane, et une infusion. À la fin, pour le dîner avec une infusion de tilleul, de menthe, de riz brun avec des légumes et des sardines fraîches grillées avec des poivrons. En outre, vous devriez boire environ 2 litres d’eau par jour.