Le petit déjeuner faible en glucides qui vous aurez envie de l’essayer

Porridge de coliflorAssurez-vous d’avoir regardé la photo et pensé que c’était un bol de flocons d’avoine avec des fruits, et une bouillie. Eh bien, il ne l’est pas. est en fait chou-fleur. Sonne comme quelque chose de rare pour être un déjeuner, mais faites-moi confiance, vous serez surpris de ce petit-déjeuner, et un goût délicieux. Cette version de la classique de la bouillie plus faibles en calories et glucides et les plus riches en fibres et en protéines qu’un bol de flocons d’avoine comme d’habitude.

La texture de ce petit-déjeuner est doux et crémeux comme une bouillie, et a un goût très savoureux. Tout ce que vous allez essayer de sera assaisonné par du sirop d’érable cannelle ou de miel de fleurs. Pas besoin d’ajouter des tonnes de sirop ou de miel à la recette parce que nous essayons de réduire la quantité de glucides dans le plat. Ajouter des fruits frais coupés pour adoucir le petit déjeuner. Mais si vous décidez que vous avez besoin d’un peu de sucre, ajouter une cuillère à soupe plus avant que vous pouvez commencer à éliminer.

Ingrédients

  • 2 tasses de chou-fleur, cuit et haché.

  • 1/2 banane.

  • 1 verre de lait de soja sans sucre.

  • 1/2 cuillère à soupe de beurre d’amande.

  • 2 cuillères à café de sirop d’érable ou de miel.

  • 1/2 cuillère à café de cannelle.

  • Une pincée de sel.

  • 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille.

  • 4 fraises.

  • 1/2 poire.

  • 1 cuillère à soupe d’amandes broyées.

Préparation de

Nous faire cuire le chou-fleur à feu moyen pendant 15 minutes. Et, que ce soit pour un petit-déjeuner, le plus recommandé est que vous ne la cuisson du chou-fleur dans de l’abondance d’un jour et de le garder congelé pour chaque occasion. Une fois qu’il est cuit, et hacher le chou-fleur assez, ajouter la banane et le lait de soja et remuez bien. Passer d’un bol dans lequel vous allez ajouter haché fruits: poires, les fraises et les amandes. La combinaison parfaite qui va accompagner votre nouvelle et saine de la bouillie.

Est très simple, vous avez seulement besoin de avoir un bon bol plein de chou-fleur râpé dans le congélateur pour chaque matin pour obtenir un couple de verres de ce délicieux légume, et de vous préparer votre bouillie spéciale. Vous n’avez pas à penser à qui vous allez avec les glucides. Ce que vous remarquerez est que, même n’ayant pas la même quantité de glucides, ‘ll vous garder satisfait/l’ensemble de la matinée. Grande combinaison et le bon goût de commencer votre journée à partir de maintenant.