Le parfait équipement pour une tasse de café, certains cookies sont des protéines

galletas-proteicasPour mener une vie saine avec une routine d’exercices bien planifié, toujours accompagné par l’envie de sucré pour avoir assez d’énergie et de lui donner votre tout. Cependant, il est très facile de tomber dans la provocation de ces desserts qui peuvent contenir de grandes quantités de calories. Mais au lieu de choisir les aliments riches en sucres, les graisses et les glucides raffinés qui ne fait que nuire à l’organisme, opter pour une option qui est délicieux, fait maison, en bonne santé, et avec un supplément de protéines que sont les cookies, encore une excellente collation pré-entraînement.

Ce dont vous avez besoin

  • 1 pomme de terre
  • 1 œuf
  • 125g de beurre/beurre d’amande
  • 35g de poudre de protéine
  • 15g de sucre de noix de coco
  • la Quantité requise de chocolat noir à 85%
  • Quantité nécessaire de sel marin

Comment rédiger ces cookies de protéines

  1. Préchauffer le four à 250 ° C.
  2. de les Laver et de les piquer sur tous les côtés de la patate douce. Prend le four à cuire. Tire, des peaux et faites une purée. La réservation.
  3. Dans un bol, mettez le saindoux ou du beurre (à température ambiante pour faciliter le travail) et commence à se ramollir, après incorporation de l’oeuf et la purée de pomme de terre. Quand il a été intégré et en remuant intègre les protéines, le sel, le sucre et la noix de coco mélanger.
  4. diviser la pâte en 4 parties égales. Si la pâte est devenue un peu collante, vous pouvez les saupoudrer sur les mains avec un peu de protéines.
  5. Réalisée balles et placé dans un plat allant au four (préalablement avec du papier sulfurisé). Laissant une séparation considérable pour empêcher de coller l’un à l’autre, à mesure qu’elles grandissent.
  6. Cuire au four pendant 12 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées.
  7. et placez un morceau de chocolat sur chaque cookie pour que, avant, il se refroidit, se fonde sur elle, ou, ajoutez au mélange en petits morceaux.

galletas-repletas-proteinasUn cookie recette très simple mais pleine de saveurs et de ne pas générer un gain de poids, mais plutôt donne l’énergie suffisante pour suivre la formation à arrêter. Mais en plus de ce bon dessert est le complément parfait pour une bonne tasse de café, sans doute le meilleur.