Le jeûne Intermittent prévient les maladies et augmente la longévité

Ayuno intermitenteau Fil des années il y a des théories au sujet de quand et comment manger pour être en bonne santé. Cependant, aujourd’hui, il a été mis à l’arrêt le jeûne intermittent comme un moyen de prévenir les maladies chroniques, et même est en mesure d’augmenter la longévité, mais sera-ce vraiment efficace?

Effet du jeûne intermittent

le jeûne intermittent implique une alternance de périodes de jeûne avec des périodes de l’ingestion d’aliments. Il y a beaucoup de jeûnes, mais le plus connu est le 12/12, 16/8, le 24 et le 48. Ce que vous voulez dire, que ces chiffres sont fondés sur les heures de jeûne après avoir mangé de la nourriture.

bien qu’il puisse sembler farfelue pour le simple fait de sauter un repas par jour, ou bien, à la limite de la puissance à certains moments, il a été confirmé que les avantages pour la santé pourrait avoir un effet positif dans l’ensemble du bien-être.

Maintenant, si vous avez quelques kilos supplémentaires et de tous les temps est de manger de la nourriture, peut-être une bonne option est de faire le jeûne intermittent. Le jeûne va permettre à l’agence de mieux digérer les aliments qui sont consommés et aide à éliminer les déchets.

la plupart des processus de réparation de l’organisme quand il est au repos. C’est donc un très grave de manger tout au long de la journée et, encore plus, si vous êtes un gros repas. En d’autres termes, le corps n’est pas conçu pour fonctionner de façon optimale lorsqu’il est alimenté de manière constante, de sorte que le jeûne intermittent peut être une bonne option, tant qu’il est procédé dans un délai déterminé. Et à l’heure que vous ingérez des aliments, ce sont des choix de qualité.

les Vertus du jeûne intermittent

Ayuno

le jeûne intermittent a de grandes vertus pour la santé. À l’intérieur de laquelle sont les supprimer les poids et tournez le processus de combustion des graisses de manière significative. En outre, il améliore la santé du cerveau et empêche les troubles neurologiques (maladie d’Alzheimer), réduit le stress oxydatif, combat le vieillissement, réduit le taux de triglycérides, permet d’atténuer les dommages causés par les radicaux libres et les limites de la croissance des cellules cancéreuses. Ne pas oublier qu’il aide à développer les muscles et favorise la santé.

lors de la réalisation d’un jeûne intermittent peut être très bénéfique pour la santé, il est important de considérer que, si vous avez une maladie ou si vous prenez des médicaments, il est préférable d’aller chez le médecin pour évaluer la situation, le risque pourrait être très dangereux Qu’en pensez-vous?Pensez-vous que cela peut être une bonne alternative?